每一個(gè)人、每一對(duì)夫婦，他們性行為的能力和欲望是不一樣的，其差異性很大，常與身體健康狀況、情緒、環(huán)境等多種因素有關(guān)，所以硬性地規(guī)定性交次數(shù)，并以此來(lái)衡量性生活是否過(guò)頻或過(guò)度是不適宜的。正常適度的性生活，不會(huì)影響身體健康，反而使雙方精神愉快、心情舒暢，能更好地從事工作和勞動(dòng)，但是，夫妻性生活過(guò)度，身體就會(huì)消耗過(guò)大。一次性交相當(dāng)于中速爬五層樓梯，性高潮時(shí)可使心率增到加140～160的次，收縮壓可比平時(shí)升高4～10.6千帕（即30～80毫米汞柱），心臟處于超負(fù)荷狀態(tài)近10～15秒或更久。另外，精液中含有果糖、蛋白質(zhì)、維生素、激素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要由體內(nèi)的物質(zhì)代謝提供，精液的頻頻排出，勢(shì)必引起內(nèi)分泌失調(diào)，引起營(yíng)養(yǎng)缺乏和機(jī)體免疫功能減退，身體抵抗力隨之下降，多種疾病就會(huì)接踵而來(lái)。女性也是一樣，過(guò)度的性生活可導(dǎo)致盆腔充血，特別會(huì)增加生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)，使膀胱炎的發(fā)病率上升。

那么，怎樣判斷自己的性生活是否過(guò)度呢？目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，在性生活后的第二天或近日內(nèi)出現(xiàn)以下情況，并排除了其他疾病原因，就可以認(rèn)為是性生活過(guò)度了。

精神倦怠、萎靡不振、無(wú)精打采，工作和勞動(dòng)時(shí)提不起精神，學(xué)習(xí)時(shí)感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡；

全身乏力，腰酸腿軟，或有頭重腳輕、頭昏目眩、兩眼冒金星的感覺(jué)；

面色蒼白、憔悴、兩眼無(wú)神且眼圈青黑、形體消瘦；

心慌心悸、失眠盜汗（夜里睡著后出汗，醒來(lái)后汗止）、自汗（無(wú)任何運(yùn)動(dòng)，天氣亦不炎熱而出汗）、多夢(mèng)、氣短；

面色萎黃，大便不成形，食欲減退，或有惡心等感覺(jué)。

如果出現(xiàn)上述任何一種情況，說(shuō)明有縱欲過(guò)度的傾向，應(yīng)及時(shí)減少性生活的次數(shù)和每次性交的時(shí)間嚴(yán)重者還應(yīng)暫停一段時(shí)間，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一般很快就能恢復(fù)健康。具體措施有：

采用分床制。有條件的夫婦實(shí)行分床制，條件不足的應(yīng)各自獨(dú)蓋一被。夫妻同被不僅對(duì)節(jié)制性生活不利，還會(huì)互相干擾而影響睡眠，特別是稍不注意，容易著涼受寒，感冒發(fā)熱。

夫妻按照自己的實(shí)際情況，可以協(xié)商、規(guī)定一個(gè)可行的性生活頻度，雙方互相監(jiān)督，嚴(yán)格執(zhí)行。

夫婦雙方對(duì)性生活的態(tài)度都要從關(guān)心和愛(ài)護(hù)對(duì)方的角度出發(fā)，不能以自己的欲望為標(biāo)準(zhǔn)，在對(duì)方身體欠佳或精神不愉快時(shí)不性交。