若想“返老還童”，務必動用“保、活、轉(zhuǎn)、參、睡、調(diào)、聽”這7個字秘訣。

“保”即保持大腦的活力

用進廢退，故中老年人要多用腦，堅持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好等。

“活”是指活動手指

俗話說：心靈手巧。說明雙手與大腦有著密切的關(guān)系。經(jīng)常活動手指，做兩手交替運動健身泳，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

“轉(zhuǎn)”即松弛轉(zhuǎn)換而不過分疲勞，使...