怎樣才能長(zhǎng)壽呢？由于解釋衰老機(jī)理的學(xué)說有許多種，因此，通向長(zhǎng)壽的路也有許多條，看來需要采取綜合措施去爭(zhēng)取長(zhǎng)壽。

積極補(bǔ)充金屬微量元素錳、有機(jī)鍺，可提高機(jī)體抗氧化作用。要重視錳、有機(jī)鍺等化學(xué)成分的適量補(bǔ)充。黃豆、蘿卜、茄子、芋頭等，錳含量都較高。人參、枸杞子富含有機(jī)鍺。

飲食過多（特別是吃甜食和油膩過多）易使新陳代謝的速度加快，促使老化，應(yīng)適量進(jìn)食、飲食保健和排泄暢通。

補(bǔ)充鈣...