一般男性更年期通常在50～55歲之間。更年期標(biāo)志著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個(gè)不以人類意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。如能注意以下幾點(diǎn)，可以延緩更年期5～10年：

（1）不吸煙、不喝酒，或減少到最低量。

（2）盡量將工作壓力和人事煩惱減至最少，學(xué)會(huì)以“靜坐”來(lái)緩和情緒，養(yǎng)成不急躁、不焦慮、樂天平和的個(gè)性。

（3）保證充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)。并經(jīng)常同家人團(tuán)聚，享受天倫之樂。

（...