一般男性更年期通常在50~55歲之間。更年期標(biāo)志著人體由成熟向衰老期過渡。這是一個(gè)不以人類意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。如能注意以下幾點(diǎn),可以延緩更年期5~10年:
(1)不吸煙、不喝酒,或減少到最低量。
(2)盡量將工作壓力和人事煩惱減至最少,學(xué)會(huì)以“靜坐”來(lái)緩和情緒,養(yǎng)成不急躁、不焦慮、樂天平和的個(gè)性。
(3)保證充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)。并經(jīng)常同家人團(tuán)聚,享受天倫之樂。
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