不要刻意追求數量和頻率

一是雙方要報以積極的態度，要有自信，也要相信對方；二是要注重自我感覺，不要讓性生活應如何如何的教條來困擾自己；三是方式要隨意些，靈活多樣，不拒絕新的嘗試。有人在對100對婚齡都在15年以上的恩愛夫妻調查中發現，不少夫妻做愛的頻率并不比普通夫妻高，但是性生活都能達到高標準，即真正把性與愛融為一體。

要認識到身心的真實狀況

年輕人做愛快速而猛烈，像點煙花那樣容易點燃并爆發。而中年人往往很難做到這點。男人往往需要女人的熱吻和愛撫，陰莖才會慢慢勃起。因此，夫妻之間都要認識到這一點，互諒互愛，事前要做好充分準備，做愛過程中要互相配合。

其實中年夫妻已無年輕時的羞澀，可真正做到以誠相待。夫妻雙方要相互助興，不可掃興，要熱情應對配偶發出的性愛信號。即使有時不夠強烈和長久，也可通過精神上的關懷安慰以及熱吻、愛撫、擁抱來獲得慰藉，這同樣可以加深感情，鞏固婚姻。

一時不如意，不要過分焦慮

應認識到，性不是電流，開關一打開就會自動產生，它受身體條件特別是受情緒的影響很大。因此當房事不如意時不要勉強，也不要過度緊張和沮喪，那樣只會使情況越來越糟。應該設法去調整一下身心或干脆休整一段時間。只要善于調整性生活的節奏，轉移性生活的焦點，保持一定的性熱情是做得到的。夫妻在二十幾歲時，性生活的焦點在性高潮的體驗上，而當到了不惑之年，迅速達到性高潮已勉為其難。這時如果把焦點轉移到性過程的體驗上，包括撫摸、擁抱、親吻等體膚刺激上，那么便能保持不亞于年輕時的性快感和滿足感。

要積極創造親密的條件

中年夫妻更應該認識到，工作再忙也要把家庭生活中夫妻歡愉的私人生活安排在優先位置。夫妻雙方應該合理地安排工作和家務，勞逸結合，為情感交流和心理、生理創造時間和機會。人們的性生活條件和其它一些至關重要的生活條件都可能發生變化，但這些變化并不等于危機，除非你坐著等它發生。因此，如果你已發覺你的性生活再也沒有年輕時的如膠似漆，你又仍然渴望的話，那么，你應該拿出勇氣來，學會舍棄一些對你的婚姻無助的東西。