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    嫉妒心是每個(gè)都有的，區(qū)別只在強(qiáng)度大小與它出現(xiàn)的事件性質(zhì)。…正常強(qiáng)度的嫉妒心會(huì)對(duì)我們的工作、生活等方面提供積極的動(dòng)力，我們會(huì)為了想要超越自己嫉妒的那個(gè)人、擺脫這種劣勢(shì)地位情緒而加倍努力；但是，過(guò)重的嫉妒心則會(huì)影響我們的正常行為方式，會(huì)讓我們變得比以往更加敏感、自卑、自我防御機(jī)制大開(kāi)，情緒波動(dòng)也會(huì)變大。
    嫉妒，從某種意義上來(lái)說(shuō)，是一種人類(lèi)遍有的情緒。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)崇尚成功的社會(huì)，然而在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，有人成功，就必然有人失敗，失敗之后所產(chǎn)生的由羞愧、憤怒和怨恨等組成的復(fù)雜情感就是嫉妒。
    嫉妒具有積極的意義，但是在更多時(shí)候表現(xiàn)為消極的意義。嫉妒常常會(huì)導(dǎo)致中傷別人，詆毀別人等消極的行為。
    嫉妒往往是和心胸狹隘、缺乏修養(yǎng)聯(lián)系在一起的。心胸狹隘的人會(huì)因一些微不足道的小事而產(chǎn)生較大心理，別人任何比他強(qiáng)的方面都成了他嫉妒的緣起。缺乏修養(yǎng)的人會(huì)將決定心理轉(zhuǎn)化成消極的嫉妒行為，嚴(yán)重地破壞人際關(guān)系。
    嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂，消化腺活動(dòng)下降，腸胃功能失調(diào)，夜間失眠，血壓升高，脾氣古怪暴躁，性格多疑，情緒低落等等。久而久之，高血壓，冠心病，神經(jīng)衰弱，抑郁，胃及十二指腸潰瘍等身心疾病就會(huì)跟隨嫉妒者了。
    由此可見(jiàn)，嫉妒不僅僅使精神受到折磨，對(duì)身體也是一種摧殘。
    也有人把嫉妒比作“雙刃劍”。既傷害自己，也傷害別人。那么。嫉妒心理強(qiáng)的人應(yīng)該怎樣消除這種不良情緒呢？
    第一、正確認(rèn)識(shí)自己。要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不要妄自菲薄。更重要的是不斷剖析、反思自己的行為和心理活動(dòng)，尋找自己對(duì)他人、對(duì)某事的評(píng)價(jià)是否具有不公正、不客觀的成分，面對(duì)某人某事的時(shí)候，自己的心情和行為的出發(fā)點(diǎn)是否理智等等。
    第二、減少虛榮心。虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對(duì)于嫉妒心理來(lái)說(shuō)，要面子、以貶低他人來(lái)抬高自己也是一種虛榮和空虛心靈的表現(xiàn)。單純的虛榮心比嫉妒心理容易克服，但從形成的機(jī)制來(lái)看二者又緊密相連。所以，克服一份虛榮心就會(huì)減少一分嫉妒。
    第三、不要以自我為中心。具有嫉妒心理的人往往以自我為中心，不甘居人之下。不把別人的成績(jī)看做是對(duì)社會(huì)群體建設(shè)的貢獻(xiàn)，而首先看成是對(duì)自己的威脅。能跳出以自我為中心的圈子，才能擺脫痛苦。
    第四、學(xué)會(huì)接納和理解他人。孔子曰：三人行，必有我?guī)煛＿@是勸誡人們要謙虛謹(jǐn)慎，要擅于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，而這樣做首先要悅納他人。悅納他人需要的是客觀、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。
    第五、學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)是激勵(lì)人奮進(jìn)的過(guò)程，而不應(yīng)成為目標(biāo)。
    如果把競(jìng)爭(zhēng)看做是目的，便會(huì)使人過(guò)于看重結(jié)果。很容易引發(fā)不擇手段、不講規(guī)則的舉動(dòng)。要明白，凡是競(jìng)爭(zhēng)總有輸贏，不要把目的放在輸贏上，而是要注重競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程。從中發(fā)現(xiàn)自己輸或贏的道理，體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，形成健康的心理。
    嫉妒是在人際交往中。發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的不悅、自慚、怨恨、惱怒等負(fù)性情緒體驗(yàn)。
    通常表現(xiàn)為對(duì)他人的長(zhǎng)處、取得的成績(jī)心懷不滿(mǎn)；看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人與自己相差無(wú)幾或者比自己落后。看到別人比自己落后感到莫大的安慰。
    嫉妒者常常沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，往往不是正確地去面對(duì)和解決自己在競(jìng)爭(zhēng)中的不利地位。而是采取不合法、不道德的行為發(fā)泄自己內(nèi)心的不滿(mǎn)。
    嫉妒心是一種危害非常大的不健康心理狀態(tài)，一旦產(chǎn)生，嫉妒的人會(huì)失去內(nèi)心的寧?kù)o與平衡，一看到別人比他強(qiáng)就受不了，別人受到表?yè)P(yáng)他心里就生氣和難過(guò)，甚至想方設(shè)法地破壞別人的成功，詆毀別人的名譽(yù)，從而對(duì)自己和他人的生活造成很大的影響，使人際交往失去和諧。
    有研究表明，社交嫉妒有以下特點(diǎn)：
    第一，潛隱性。嫉妒者表面上(甚至內(nèi)心里)不承認(rèn)自己在某件事情上存在嫉妒心理，且有意無(wú)意地去掩飾這種嫉妒。
    第二，對(duì)等性。嫉妒總是發(fā)生在與自己性別、年齡、文化、地位、職務(wù)相類(lèi)似而狀況發(fā)生改變的人群身上。大學(xué)生一般不會(huì)對(duì)老師產(chǎn)生嫉妒，而常常會(huì)對(duì)同學(xué)產(chǎn)生嫉妒。
    第三，行為性。在社交中，嫉妒感往往導(dǎo)致嫉妒行為。這類(lèi)行為諸如諷刺、挖苦、挑撥、中傷、詆毀等，普遍具有不同程度的破壞性，并且其破壞性不僅直接危害被嫉妒者，同時(shí)也危害嫉妒者本人。
    第四，變異性。當(dāng)被嫉妒者的優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿?shì)，特別是落到比嫉妒者更后面時(shí)，這時(shí)原先存在的嫉妒感可能發(fā)生變異，轉(zhuǎn)變?yōu)橥楦小z憫感和幸災(zāi)樂(lè)禍等。
    嫉妒對(duì)一個(gè)人的理智有明顯的影響，它干擾一個(gè)人的正常判斷和思維，造成一個(gè)人人格的扭曲，也使他人不愿與之交往，所以，應(yīng)該自覺(jué)地對(duì)嫉妒心理進(jìn)行調(diào)適。
    嫉妒心的產(chǎn)生往往源于兩種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：一是認(rèn)為別人取得了成績(jī)，就說(shuō)明自己沒(méi)有成績(jī)，別人成功了，就說(shuō)明自己的失敗。
    二是認(rèn)為別人的成功就是對(duì)自己的威脅，是對(duì)自己利益的侵害。
    可見(jiàn)，對(duì)嫉妒心理的調(diào)適，首先。要糾正上述不正確的想法。要知道，與周?chē)娜藢?duì)比是人際交往的必然結(jié)果。正是人類(lèi)渴望成功，希望超過(guò)別人的沖動(dòng)。應(yīng)該勇敢地向?qū)Ψ教岢鎏魬?zhàn)，以更大的成績(jī)來(lái)證明自己的能力，在正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)中建立和諧的友誼。?
    其次，要增強(qiáng)道德法制觀念，約束、戰(zhàn)勝自己的嫉妒心理，不要任其發(fā)展，引發(fā)破壞性行為。
    再次，積極升華，把自己的消極嫉妒變?yōu)樯线M(jìn)的力量。積極投入競(jìng)爭(zhēng)和競(jìng)賽，通過(guò)積極上進(jìn)的辦法超過(guò)對(duì)方以達(dá)到心理平衡。
    此外，改變比較的角度。對(duì)他人的嫉妒常常是由于自己太在意對(duì)方在某方面的優(yōu)勢(shì)而引起的，如果改變比較的角度，拿自己的長(zhǎng)處與對(duì)方作對(duì)比，或者把自己同更差一點(diǎn)的人比較，這時(shí)失衡的心理會(huì)獲得新的平衡。
    既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，那么如何克服呢？
    1.認(rèn)清嫉妒的危害
    如前所述。嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對(duì)別人的嫉妒之中。沒(méi)有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。
    2.克服自私心理
    嫉妒是個(gè)人心理結(jié)構(gòu)中“我”的位置過(guò)于膨脹的具體表現(xiàn)。總怕別人比自己強(qiáng)。對(duì)自己不利。因此，要根除嫉妒心理。首先根除這種心態(tài)的“營(yíng)養(yǎng)基”——自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人。悅納自己，機(jī)常說(shuō)的“心底無(wú)私天地寬”。
    3.正確認(rèn)知
    客觀公正地評(píng)價(jià)別人，也要客觀公正地評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績(jī)并不等于自己的失敗。“人貴有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢茫涂梢员苊饧刀市睦淼漠a(chǎn)生。
    4.將心比心
    將心比心是老百姓常說(shuō)的一句俗語(yǔ)，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃燒時(shí)不妨設(shè)身處地地為對(duì)方著想，捫心自問(wèn)，“假如我是對(duì)方又該如何呢？”運(yùn)用心理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人，有利于以致不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。
    5.提高自己
    嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強(qiáng)。如果能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、探索，使自己的知識(shí)、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時(shí)間填得慢慢的，自然也就減少了“無(wú)事生非”的機(jī)會(huì)，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
    6.完善個(gè)性因素
    大凡嫉妒心理級(jí)強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個(gè)性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的個(gè)性因素，提高自己的心理素質(zhì)，健康的心態(tài)面對(duì)生活。
    7.樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
    公平、合理偉基礎(chǔ)的競(jìng)爭(zhēng)是向上的動(dòng)力，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手之間也可以互相取之所長(zhǎng)，共同進(jìn)步。
    只要做到了這些，你就可以客服嫉妒心理！
    在歷史上，有著許許多多因?yàn)榧刀识l(fā)的歷史事件，從這些事件最終的結(jié)果來(lái)看，大多數(shù)都是悲劇收?qǐng)觥?br/>     比方說(shuō)秦國(guó)的白起和范雎。
    戰(zhàn)國(guó)后期，秦將武安君白起在長(zhǎng)平一戰(zhàn)，全殲趙軍四十萬(wàn)，趙國(guó)國(guó)內(nèi)一片恐慌。白起乘勝連下十七城，直逼趙國(guó)國(guó)都邯鄲，趙國(guó)指日可破。
    趙國(guó)情勢(shì)危急，平原君門(mén)客蘇代向趙王獻(xiàn)計(jì)，愿意冒險(xiǎn)赴秦，以救燃眉，趙王與群臣商議，決定依計(jì)而行。
    蘇代帶著厚禮到咸陽(yáng)拜見(jiàn)應(yīng)侯范雎，對(duì)范雎說(shuō)：武安侯這次長(zhǎng)平一戰(zhàn)，威風(fēng)凜凜，現(xiàn)在又在直逼邯鄲。他可是秦國(guó)統(tǒng)一天下的頭號(hào)功臣。我可為您擔(dān)心呀!您現(xiàn)在的地位在他之上，恐怕將來(lái)您不得不位居其下了。這個(gè)人可不好相處啊!
    蘇代巧舌如簧。說(shuō)得應(yīng)侯沉默不語(yǔ)，過(guò)了好一會(huì)兒。才問(wèn)蘇代有何對(duì)策。
    蘇代說(shuō)：趙國(guó)已很衰弱，不在話(huà)下，何不勸秦王暫時(shí)同意議和，這樣可以剝奪武安君的兵權(quán)，您的地位就穩(wěn)如泰山了。
    范雎立即面奏秦王說(shuō)：秦兵勞苦日久，需要休整，不如暫時(shí)下令退兵，允許趙國(guó)割地求和。秦王果然同意。結(jié)果，趙國(guó)獻(xiàn)出六城。兩國(guó)罷兵。
    白起突然被召班師，心中不快，后來(lái)才知道是應(yīng)侯范雎的建議，但也無(wú)可奈何。
    兩年后，秦王又發(fā)兵攻趙，白起正在生病，于是改派王陵率兵十萬(wàn)大軍前往。
    這時(shí)趙國(guó)已起用老將廉頗，設(shè)防甚嚴(yán)，秦軍久攻不下。
    秦王大怒。決定讓白起掛帥出征。
    白起說(shuō)：趙國(guó)統(tǒng)帥廉頗，精通戰(zhàn)略，不是當(dāng)年的趙括可比：再說(shuō)，兩國(guó)已經(jīng)議和。現(xiàn)在進(jìn)攻，會(huì)失信于諸侯。所以，這次出兵。恐難取勝。
    秦王又派范雎去動(dòng)員白起，兩人矛盾很深。白起便裝病不答應(yīng)。
    秦王說(shuō)：除了白起，難道就秦國(guó)無(wú)將了嗎?
    于是又派王齡攻邯鄲。五月不下，秦王又令白起掛帥，白起偽稱(chēng)病重，拒不受用。
    秦王怒不可遏，削去白起的官職，趕出咸陽(yáng)。
    這時(shí)范雎對(duì)秦王說(shuō)：白起心懷怨恨，如果讓他跑到別的國(guó)家去，肯定是秦國(guó)的禍害。
    秦王一聽(tīng)，急派人賜劍白起，令其自刎，可憐為秦國(guó)立下汗馬功勞的白起落到了如此下場(chǎng)。
    當(dāng)白起圍邯鄲時(shí)，秦國(guó)國(guó)內(nèi)并無(wú)火，可是蘇代卻點(diǎn)燃了范雎的嫉妒之火，制造了秦國(guó)內(nèi)亂文武失和。
    一個(gè)人對(duì)另一個(gè)處于與自己同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的表現(xiàn)比自己卓越的人會(huì)產(chǎn)生深深的怨恨，不安和恐懼，并會(huì)試圖對(duì)該人做出報(bào)復(fù)行為，這就是人的嫉妒心理。
    本文中的范雎對(duì)白起的嫉妒就是對(duì)處于自己同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的表現(xiàn)比自己卓越的人的嫉妒。白起與范雎同朝為官，是官場(chǎng)上的一對(duì)競(jìng)爭(zhēng)者，而且白起的卓著戰(zhàn)功對(duì)范雎的地位構(gòu)成了極大的挑戰(zhàn)。
    人都有嫉妒心理，這決定了一個(gè)人會(huì)時(shí)常的以自我為中心，經(jīng)常會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)的認(rèn)為自己是最卓越的人，是第一號(hào)的強(qiáng)人。當(dāng)然，這種心理決定了一個(gè)人會(huì)奮發(fā)圖強(qiáng)，會(huì)想方設(shè)法超越別人，而不想落后與任何人。
    而當(dāng)有人已經(jīng)用自己的行為證明了自己在他所處的領(lǐng)域確實(shí)比他強(qiáng)時(shí)，這是很能夠傷害到他的強(qiáng)烈的嫉妒心理的。
    一個(gè)人的行為帶給另一個(gè)人的傷害痛苦和恐懼，人人都具有的報(bào)復(fù)心理決定了他一定會(huì)采取行為來(lái)傷害報(bào)復(fù)對(duì)方，除非他克制住了自己。
    負(fù)荊請(qǐng)罪這個(gè)成語(yǔ)相信大家都知道，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，負(fù)荊請(qǐng)罪其實(shí)也是嫉妒引起的！
    和氏壁在趙國(guó)手里，秦得知后表示愿以十五城換之，趙派藺相如出使秦國(guó)，藺相如僅僅是宦官繆賢門(mén)下的“舍人”。經(jīng)繆賢向惠文王薦舉，身攜“和氏璧”，充當(dāng)趙使入秦。藺相如以他的大智大勇完壁歸趙，取得了對(duì)秦外交的勝利。
    其后秦伐趙，占領(lǐng)了石城。趙惠文王十九年復(fù)攻趙，殺了二萬(wàn)趙軍。這時(shí)秦王欲與趙王在澠池會(huì)盟言和，趙王非常害怕，不愿前往。
    廉頗和藺相如磋商認(rèn)為趙王應(yīng)該前往，以顯示趙國(guó)的堅(jiān)強(qiáng)和趙王的果敢。
    趙王與藺相如同往，廉頗相送，與趙王分別時(shí)說(shuō)：“大王這次行期不過(guò)三十天，若三十天不還，請(qǐng)立太子為王，以斷絕秦國(guó)要挾趙國(guó)的希望。”
    廉頗的大將風(fēng)度與周密安排，壯了趙王的行色，同時(shí)由于相如澠池會(huì)上不卑不亢的與秦王周旋，毫不示弱地回?fù)袅饲赝跏┱沟姆N種手段，不僅為趙國(guó)挽回了聲譽(yù)，而且對(duì)秦王和群臣產(chǎn)生震懾，最終使得趙王平安歸來(lái)。
    會(huì)后，趙王“以相如功大，拜為上卿”，地位竟在廉頗之上。
    廉頗對(duì)藺相如封為上卿心懷不滿(mǎn)，認(rèn)為自己做為趙國(guó)的大將，有攻城野城。擴(kuò)大疆土的大功，而地位低下的藺相如只動(dòng)動(dòng)口舌卻位高于我。叫人不能容忍。
    他公然揚(yáng)言要當(dāng)眾羞辱藺相如。他是這么說(shuō)的：“我為趙將，有攻城野戰(zhàn)之大功。而藺相如徒以口舌為勞，而位居我上，且相如素賤人，吾羞，不忍為之下。”
    宣言曰：“我見(jiàn)相如，必辱之”。
    藺相如知道后，并不想與廉頗去爭(zhēng)高低，而是采取了忍讓的態(tài)度。
    為了不使廉頗在臨朝時(shí)排列自己之下，每次早朝。他總是稱(chēng)病不至。
    有時(shí)，藺相如乘車(chē)出門(mén)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望見(jiàn)廉頗迎面而來(lái)，就索性引車(chē)躲避了。
    這引起了藺相如舍人的不滿(mǎn)，藺相如解釋說(shuō)：“強(qiáng)秦與廉頗相比，虎狼般的秦王相如都敢當(dāng)庭呵叱，羞辱他的群臣，我還會(huì)怕廉頗嗎?強(qiáng)秦之所以不敢出兵趙國(guó)，這是因?yàn)槲液土H同在朝中為官。如果我們相斗，就如兩虎相傷，沒(méi)有兩全之理了。我之所以避他，無(wú)非是把國(guó)家危難放在個(gè)人的恩怨之上罷了。”
    廉頗聽(tīng)后。深受感動(dòng)，他選擇藺相如家賓客最多的一天，身背荊條。赤膊露體來(lái)到藺相如家中，請(qǐng)?zhí)A相如治罪。
    廉頗對(duì)藺相如的地位高于自己這一事實(shí)很不滿(mǎn)。一方面是因?yàn)樗泻軓?qiáng)烈的嫉妒心理，另一方面則是因?yàn)樘A相如是處于與他同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的表現(xiàn)比自己卓越的人。
    藺相如由原來(lái)的地位不如廉頗。到后來(lái)地位超過(guò)廉頗，這讓廉頗的排他性的嫉妒心理很受不了，讓他產(chǎn)生了嫉妒心理受傷害所帶來(lái)的焦慮反應(yīng)，如焦慮、不安、痛苦等情緒。
    藺相如的卓越帶給自己的是傷害痛苦，報(bào)復(fù)心理的有恩報(bào)恩，有仇報(bào)仇的特點(diǎn)決定了廉頗一定會(huì)報(bào)復(fù)。這就是為什么廉頗會(huì)說(shuō)“我見(jiàn)相如，必辱之”的原因。
    另一方面，我們可以看到，廉頗會(huì)嫉妒比自己地位高的藺相如卻不會(huì)比自己地位高很多的趙王。為什么?因?yàn)樘A相如和廉頗是處于同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域，而廉頗和趙王則不處于同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域。
    藺相如處理廉頗嫉妒自己的方法很有智慧：他能從大局考慮，不與廉頗爭(zhēng)高低上下以繼續(xù)刺激廉頗那強(qiáng)烈的嫉妒心理，避免與廉頗的接觸機(jī)會(huì)，并曲線(xiàn)化解了廉頗對(duì)自己的嫉妒心理，讓廉頗覺(jué)察到自己的錯(cuò)誤并敬服自己。
    生活中，細(xì)致的人常常會(huì)感覺(jué)到自己的卓越會(huì)招來(lái)他人的嫉妒，這時(shí)，聰明的做法是要低調(diào)些，多忍讓他人，避免刺激他人的嫉妒心理。如果一個(gè)人自恃才高且高調(diào)行事并自覺(jué)天下第一目中無(wú)人，這恐怕會(huì)讓很多身邊的人反感甚至遭到身邊人的打擊。
    還有漢朝的呂后和戚姬，她們兩個(gè)又因?yàn)榧刀市睦恚涎萘艘粓?chǎng)極其慘烈的后宮爭(zhēng)斗。
    漢高祖劉邦，打敗項(xiàng)羽，建立了漢朝。劉邦立原配夫人為皇后，就是呂后；封戚姬為妃子。
    按古代的禮儀制度，皇后的地位、等級(jí)、待遇等皆是要高過(guò)妃子的，因而，呂后原本是沒(méi)有理由嫉妒戚姬的，但是年輕貌美的戚姬一進(jìn)皇宮，就得到了劉邦的專(zhuān)寵，而年老色衰的呂后未免受到了冷落。
    呂后雖對(duì)戚姬心懷敵懟，但因憚?dòng)趧疃鴮?duì)戚姬無(wú)可奈何。
    從那時(shí)候開(kāi)始，劉邦每次外出，一定讓戚姬相隨，而令呂后留居長(zhǎng)安，并且，即便是在與大臣議事時(shí)，劉邦也跟戚姬談情說(shuō)愛(ài)。
    呂后獨(dú)守空房，更加怨恨戚姬。戚姬春風(fēng)得意，也不把呂后放在眼里。
    劉邦建立漢朝后，本來(lái)立呂后所出的劉盈為太子，但自從戚姬入宮后，劉邦?lèi)?ài)屋及烏，覺(jué)得戚姬所生的劉如意特別像自己，于是便動(dòng)了廢掉太子劉盈而立劉如意為太子的念頭。
    呂后知道劉邦的這個(gè)念頭后，夜不能寐，心里很不是滋味。
    最終劉邦沒(méi)來(lái)得及廢掉太子劉盈便死了，順理成章地，呂后所出的劉盈成為皇帝。因?yàn)閯⒂挥惺邭q，不能親自處理政事，于是大權(quán)落到了呂后的手里。
    呂后掌握了大權(quán)后，便開(kāi)始報(bào)復(fù)曾經(jīng)和她爭(zhēng)寵的戚姬。
    呂后命人把戚姬的頭發(fā)剃光，拔去宮裝，給戚姬穿上犯人的衣服。趕到永巷內(nèi)監(jiān)禁，罰她做舂米的苦役。
    呂后覺(jué)得這樣還不解氣。于是，派人將戚姬的兒子劉如意毒死。并砍掉戚姬的手腳，挖去她的雙眼，熏聾她的耳朵，藥啞她的喉嚨，把戚姬扔到廁所里。
    呂后貴為皇后，身份、地位、等級(jí)、待遇都比戚姬要高很多，但是她卻嫉妒并報(bào)復(fù)戚姬。應(yīng)該是戚姬嫉妒并報(bào)復(fù)呂后才對(duì)啊？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？難道是我的關(guān)于嫉妒心理的理論錯(cuò)了嗎？
    不是的，呂后和戚姬之間固然是同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域內(nèi)的兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者，固然呂后的地位、身份、等級(jí)、待遇等條件都比戚姬要強(qiáng)很多。但是，她們之間所競(jìng)爭(zhēng)的主要方面不是這些。
    呂后與戚姬所競(jìng)爭(zhēng)的是劉邦對(duì)她們的寵愛(ài)，在競(jìng)爭(zhēng)劉邦的寵愛(ài)這一領(lǐng)域，呂后相比于戚姬明顯是處于劣勢(shì)和下風(fēng)的；戚姬在獲得劉邦的寵愛(ài)這一領(lǐng)域是明顯勝過(guò)、強(qiáng)過(guò)、超越呂后的，因?yàn)樗@得了劉邦的專(zhuān)寵。
    在一夫多妻的情況下，妻子之間為爭(zhēng)奪丈夫的寵愛(ài)而爭(zhēng)風(fēng)吃醋，發(fā)生言語(yǔ)攻擊甚至肢體打斗的情況是難以避免的。因而，一個(gè)男人的多個(gè)妻子之間往往是嫉妒心理的高發(fā)區(qū)。
    尤其當(dāng)這個(gè)男人掌握著大量財(cái)富和無(wú)上的權(quán)力時(shí)，他的妻子之間的競(jìng)爭(zhēng)更是會(huì)激烈很多。因?yàn)榈玫秸煞虻膶?zhuān)寵。便意味著得到丈夫的一切；失去丈夫的專(zhuān)寵，則意味著失去一切。
    呂后深深地嫉妒著戚姬，視戚姬為眼中釘，肉中刺。因?yàn)槠菁Й@得劉邦的專(zhuān)寵，而她則已經(jīng)被劉邦拋棄了。戚姬是呂后在利益方面的最大挑戰(zhàn)者，并且差一點(diǎn)。戚姬就要取呂后而代之。
    來(lái)自于戚姬的巨大威脅，勢(shì)必對(duì)呂后造成了很大的傷害。激起呂后強(qiáng)烈的對(duì)戚姬的報(bào)復(fù)心。呂后強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心，最終在她掌握大權(quán)后轉(zhuǎn)化為了對(duì)戚姬的折磨、虐---待和殺害。
    從這些歷史故事里面。我們可以很清楚的看到嫉妒心理的危害，以及嚴(yán)重性！所以，對(duì)于嫉妒心理，我們不能夠輕視了，一旦出現(xiàn)了嫉妒心理，就要第一時(shí)間客服它！
    只有客服了嫉妒心理，你的未來(lái)才會(huì)光明，前途才會(huì)遠(yuǎn)大！
    宰相肚里能撐船，一個(gè)人想要獲得成功，一顆寬大的心是必須的，而有著嫉妒心理的人是不會(huì)有這樣的寬大之心的，也因此有著嫉妒心理的人，最終都不會(huì)獲得成功！
    不過(guò)，雖然嫉妒有著很大的壞處，但是，并不是說(shuō)嫉妒有沒(méi)有什么好處了，其實(shí)嫉妒的好處也有很多。
    從進(jìn)化心理學(xué)角度來(lái)講，嫉妒可能產(chǎn)生于兩點(diǎn)：一是個(gè)體為維護(hù)擴(kuò)充自己勢(shì)力范圍和繁殖繁衍的需要，就如獅子王對(duì)自己領(lǐng)地的保護(hù)和對(duì)母獅子交配特權(quán)的維護(hù)；二是平等分配生產(chǎn)生活物資的需要，古代生產(chǎn)力落后必須集體合作才能得到僅夠大家使用的生產(chǎn)生活資料，只有平等分配才能維護(hù)集體與社會(huì)的存在，所以有可能不平等的現(xiàn)象往往不被人們的本能所接受。
    一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著其自卑感在哪里，也就意味著其自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著其所可能追求的目標(biāo)在哪里，故很多的“嫉妒”只要能將其正確得引導(dǎo)入敵對(duì)的目標(biāo)與方向，或者因“嫉妒”而采取提升自己表現(xiàn)自己的措施，對(duì)整體長(zhǎng)遠(yuǎn)的行動(dòng)目標(biāo)來(lái)說(shuō)卻會(huì)是有益的。
    同時(shí)嫉妒對(duì)團(tuán)體健康發(fā)展的好處也有兩點(diǎn)：一是促使個(gè)體從本能上保護(hù)自己應(yīng)有的權(quán)益，如《紅樓夢(mèng)》中林黛玉嫉妒薛寶釵的故事等；
    二是嫉妒通過(guò)民主的形式可以使位高權(quán)重者行為受到監(jiān)督，從而遏止他們的越權(quán)行為，如米國(guó)的“水門(mén)事件”、“克--林---頓丑聞”，乃至“寶島陳扁扁貪----腐”事件的揭發(fā)也正證明了嫉妒中的猜忌嫉妒心理對(duì)社會(huì)所具有的正面影響。
    古今往來(lái)就是有那么一些人，見(jiàn)到別人取得成功，不但不虛心學(xué)習(xí)，努力進(jìn)取，反而對(duì)別人懷有嫉妒心，恨不得別人跟自己一樣。這不，《三國(guó)演義》中的周瑜就是這樣一個(gè)心胸狹窄的“偽君子”。
    《三國(guó)演義》中的《草船借箭》，足見(jiàn)周瑜的心胸狹窄：赤壁之戰(zhàn)在即，周瑜見(jiàn)諸葛亮足智多謀。會(huì)成為心腹大患，再加對(duì)其心懷妒意。便叫他三天之內(nèi)準(zhǔn)備十萬(wàn)支箭，來(lái)故意刁難他。
    沒(méi)想到。諸葛亮胸有成竹地結(jié)下了軍令狀。第三天，他借用大霧，用稻草人在船上布置疑兵，開(kāi)往曹營(yíng)。
    曹操當(dāng)然上當(dāng)了，白白“送”給了吳軍十萬(wàn)多支箭。諸葛亮成功挫敗了周瑜的陰謀。
    正如周瑜，人為什么會(huì)有嫉妒心呢？每個(gè)要求上進(jìn)的人，見(jiàn)到別人取得成功，自然心中會(huì)有一些妒意。人無(wú)完人，但只要我們改變自己的想法。化嫉妒為動(dòng)力，努力進(jìn)步，自然會(huì)變得越來(lái)越上進(jìn)。
    現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，加上社交媒體的崛起，我們時(shí)時(shí)刻刻都能“窺探”到別人的生活。
    誰(shuí)都不免去想：“我要是也有那么一輛好車(chē)、能住那么大的房子、能全球旅行就好了。”
    我們甚至可能憤怒：為什么他們擁有那么多好東西——美貌、地位、權(quán)力、愛(ài)情，我的那份呢？
    論語(yǔ)有云：“君子周而不比，小人比而不周。”嫉妒的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)。人們常用“氣人有，笑人無(wú)”來(lái)比喻某些愛(ài)嫉妒的人。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在差距時(shí)，人會(huì)攀比。內(nèi)心產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡感及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。嫉妒還與性格關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
    嫉妒的核心其實(shí)就是一句話(huà)：我不夠好或我不如別人好。人和人就是相互照鏡子。在一面“好”的鏡子中，照出了自己“不夠好”，那樣的痛苦會(huì)直接激發(fā)“被拋棄。被忽略”的恐懼感。
    然而，嫉妒是一種正常的情感體驗(yàn)。包含消極的力量（如憎恨、攻擊等）和積極的力量（如強(qiáng)烈的占有欲和擁有欲）。嫉妒讓人痛苦，是因?yàn)楸缓抟夂凸粽加昧舜蟛糠智榫w。若把這些消極力量化為渴望和擁有。就能化嫉妒為動(dòng)力。
    要克服自己的嫉妒心理，首先問(wèn)問(wèn)自己：我比較的東西是什么？我究竟想要什么？別人擁有的并不一定是自己想要的，要學(xué)會(huì)接納、尊重、欣賞和換位思考。
    其次要尋找差距迎頭趕上。一個(gè)人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味著自尊心在哪里，同時(shí)意味著追求的目標(biāo)在哪里。
    客觀分析自身情況，認(rèn)真反思別人的優(yōu)勢(shì)所在，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)、提高自身能力上，而不是靠嫉妒把人拉下馬。
    最后，用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w，如找家人或朋友傾訴；通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解負(fù)面情緒等，更要看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，學(xué)會(huì)尊重自己、愛(ài)自己。
    “嫉妒，可以說(shuō)是人類(lèi)最普遍的、最根深蒂固的一種情感”，“在通常人性的所有特點(diǎn)中，嫉妒是一種最不幸的情緒。”這兩句均出自羅素的《幸福之路》中的“嫉妒篇”。
    與貪欲、懶惰那些惡習(xí)能讓人體放縱的愉悅不同，嫉妒帶來(lái)的只有痛苦，但我們卻樂(lè)此不疲。
    從個(gè)性特征來(lái)看，妒忌心重者往往好勝心強(qiáng)，自制力差，心胸較狹窄，注重個(gè)人得失，不能夠關(guān)心別人。
    嫉妒是一種低劣的情感，是交往的大敵。它可使親人、朋友、同事間的友誼喪失，感情破裂，關(guān)系緊張，重者會(huì)造謠中傷，甚至導(dǎo)致攻擊、破壞別人的行為，嫉妒的長(zhǎng)期持續(xù)還可造成心身疾病。
    黑-格-爾曾經(jīng)指出“嫉妒是拿別人的成績(jī)來(lái)懲罰自己”。
    你羨慕過(guò)別人嗎？你想過(guò)要當(dāng)別人嗎？你偷窺著、比較著，怎么人家真的比自己過(guò)得好？當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你曾經(jīng)羨慕的人，其實(shí)也有著和你一樣的麻煩和苦時(shí)，你是不是又要偷著樂(lè)一會(huì)兒呢？那些“恨你的人”總能找到理由來(lái)批評(píng)你，甚至詆毀你。
    他們不愿意去做你所做過(guò)的事，不愿意同你一樣做出犧牲，也不愿意花時(shí)間心血去工作，他們只是嫉妒你的成功，卻永遠(yuǎn)懶得去花時(shí)間和力氣去完成自己的目標(biāo)。
    一個(gè)埋頭于自己的人生追求的人，是無(wú)暇顧及別人瑣事的。俗語(yǔ)說(shuō)“無(wú)事生非”，系出于此。
    有時(shí)間嫉妒別人。正說(shuō)明這個(gè)人沒(méi)有理想，胸?zé)o大志。無(wú)所事事，只能靠拿著放大鏡挑別人的刺。尋別人的短。
    倘若得逞，便如嗅了罌---粟，以此來(lái)麻痹自己，乞望獲得片刻的心理平衡。
    如果你想不走尋常路，做出些非凡的成就，那你就要明白總有那么一些人會(huì)對(duì)你的成就心生嫉妒與怨恨。
    其實(shí)，別人永遠(yuǎn)是別人，你永遠(yuǎn)是你，與其羨慕和嫉妒別人。不如活出真正的你自己來(lái)。
    攀比心理就像吃花生，一旦嚼出味道便很難停下來(lái)，不知不覺(jué)就已經(jīng)著了它的道兒，吃的口干舌燥。
    攀比是嫉妒的核心，是蝴蝶效應(yīng)的初始，兩者有著很微妙的聯(lián)系。假如某次甲同學(xué)考的成績(jī)很理想，恰好同桌乙心目中的成績(jī)是甲同學(xué)卷子上的，而乙同學(xué)自尊心又很強(qiáng)，不甘心別人比他好。這時(shí)嫉妒心就產(chǎn)生了。
    運(yùn)用得當(dāng)成績(jī)突飛猛進(jìn)，使用不當(dāng)雞飛蛋打雙方挫敗。其實(shí)這是很危險(xiǎn)的，殺人越貨就是從這么個(gè)萌芽開(kāi)始的。
    古時(shí)候的東方朔，行事作風(fēng)總是不遮不掩不低不調(diào)。雖然是為了江山社稷國(guó)家興亡，但那種唯我獨(dú)大的心胸會(huì)瞬間讓別人顏面掃地，同朝為官的同事們肯定會(huì)排擠他。因?yàn)樯倭嗽S多舔菊的機(jī)會(huì)，這是正常人做出的自然反應(yīng)。
    國(guó)家興亡匹夫有責(zé)嘛。雖然有福不共享，不過(guò)這可以歸功于特色。
    還有一種人是看不得別人絲毫有一點(diǎn)得意的。在某個(gè)不經(jīng)意間或許就已經(jīng)激怒了他心中那暗藏妒忌的黑暗。如同哈利波特里面的伏地魔一樣，擇其一，唯獨(dú)尊。
    人之初，性本善，或許這只能存在于沒(méi)有利益沖突的幼年時(shí)代。
    最顯而易見(jiàn)的是共同居住在同一片土地上彼此互相認(rèn)識(shí)的人，這類(lèi)人總喜歡互相說(shuō)道，難免會(huì)攀比一下。
    比如，誰(shuí)家孩子考上某某名牌兒大學(xué)了，他們家即便交不起學(xué)費(fèi)也是樂(lè)的見(jiàn)誰(shuí)就說(shuō)道，三天睡不著覺(jué)，從來(lái)不關(guān)心自己的這些話(huà)是否戳中了別人的軟肋。
    其實(shí)他們連自己孩子讀什么專(zhuān)業(yè)還沒(méi)弄明白，要去的那所學(xué)校這類(lèi)專(zhuān)業(yè)是否強(qiáng)勁他們也不關(guān)心，哪怕去哈佛讀中文也感覺(jué)倍兒有面子。畢業(yè)之后那是鐵定要有一番驚天動(dòng)地的作為的，大鬧天宮也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?br/>     又比如誰(shuí)家孩子結(jié)婚了，媳婦長(zhǎng)得比楊玉環(huán)還要俊俏，哪怕自己從沒(méi)見(jiàn)過(guò)楊玉環(huán)。這類(lèi)人總希望能得到別人得夸贊，哪怕是虛偽的，他們仿佛覺(jué)得只要是自己喜歡的，哪怕別人不喜歡也要捏著鼻子聞幾下。
    這就是為什么會(huì)有仇人的起始原因，大概也許差不多就是因?yàn)樾膽B(tài)的不平衡和氣味的不相投而互掐起來(lái)的。或許這也是好的一面，它在所有人面前都設(shè)置了一層無(wú)形的屏障，防止那些投機(jī)取巧者不沉靜的心態(tài)。
    嫉妒心無(wú)疑是逼迫一個(gè)人走向自己向往已久的生活目標(biāo)的一種最直接的動(dòng)力，在別人物質(zhì)或非物質(zhì)的不斷自我刺激下，不斷催促本就天性懶惰的自己慢慢前進(jìn)，哪怕只是完成昨天目標(biāo)的三分之一。
    很多成功人士和非成功人士都曾遭遇過(guò)或多或少或兇或殘的來(lái)自外界的復(fù)雜壓力，心理或者身體的刺激。這些會(huì)使他本就不平衡的心更加顛簸，在蜿蜒復(fù)雜的道路上承受著別人無(wú)發(fā)承受的痛苦，一步一步走向自己的人生道路，哪怕總被人嘲笑愚弄。
    得不到嘲笑的目標(biāo)沒(méi)有任何堅(jiān)持下去的必要。
    我們每個(gè)人都有嫉妒心，只是強(qiáng)弱會(huì)有所不同，而最容易引起我們嫉妒，往往就是我們身邊那些熟悉的朋友和親戚，我們往往都不能接受他們看似一夜間的改變，在這種情緒控制下的我們是最容易犯錯(cuò)。
    有時(shí)會(huì)給別人帶來(lái)了無(wú)法擬補(bǔ)的傷害，也同時(shí)深深傷害了我們自己，因?yàn)榧刀势鋵?shí)是一把雙刃劍，在我們刺向別人的時(shí)候，同時(shí)也間接刺向我們自己。刺人有多深，傷我們自己也就有多深。
    在面對(duì)嫉妒時(shí)，大多數(shù)人都能認(rèn)識(shí)到其的危害性，但能做到自控的卻極少，往往處于明知不可為，而偏為之的雙重苦惱掙扎中，這時(shí)的我們必須創(chuàng)新思考，以使我們自己早早脫離苦海。
    人的一切行動(dòng)都是受利益的驅(qū)使。引起我們嫉妒，是因?yàn)閯e人的地位比我們高，和一段距離之差。
    其實(shí)嫉妒是不能縮短我們與他人之間的任何距離，即使我們有能力，把他人從高高在上的位置拉下，但在拉他的同時(shí)，我們自己也會(huì)從現(xiàn)在的位置往下走，直到保持原有的距離之差才可能停止。
    在整個(gè)行動(dòng)中，我們自己根本就沒(méi)有任何利益的收獲，而且還把自己拖向更糟糕的環(huán)境，該高高在上的他人還在我們的上方。
    還有種后果，那就是在整個(gè)行動(dòng)，我們不僅沒(méi)有把對(duì)方給拉下來(lái)，反而卻把對(duì)方抬得更高，給自己壓得更低。
    既然我們已那么嫉妒對(duì)方，就別再為他添磚添瓦了，所以說(shuō)，在面對(duì)嫉妒時(shí)，我們只有在自我身上找到差距的原因，然后通過(guò)自己的努力，追上去并趕超過(guò)他們，這是面對(duì)嫉妒唯一使我們自己受益的方法。
    嫉妒也并非完全不好，我們不是圣人，每個(gè)人都會(huì)嫉妒，只要那份嫉妒真的沒(méi)有攻擊他人的惡意，并且我們明知不好也無(wú)法避免，那干脆就坦然接受自己的嫉妒，讓嫉妒成為自己前進(jìn)的動(dòng)力好了。
    只要不被嫉妒沖昏頭腦，那股不甘情緒涌上心頭的時(shí)候，除了去比較那些自己能看見(jiàn)的付出，也想想別人可能為那些優(yōu)于你的因素所付出的努力。
    我相信，一個(gè)有正常價(jià)值觀的人，不會(huì)被那些不可控的嫉妒帶上絕路，反而會(huì)憑著那股不屑和嫉妒，付出更多的努力達(dá)到目標(biāo)高度。
    上帝不會(huì)愛(ài)錯(cuò)人，他偏愛(ài)的都是更努力的人。(未完待續(xù)請(qǐng)搜索飄天文學(xué)，小說(shuō)更好更新更快!
    ps：注：謝謝科技露、godman兩位大大分別兩張?jiān)缕钡闹С郑x謝！
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