石一回到家還不到中午，媽媽已經(jīng)在做午飯。爸爸又出門了。
    放下書(shū)包，石一洗手洗臉，就想去幫媽媽做點(diǎn)什么。誰(shuí)知道媽媽卻說(shuō)：“不用你來(lái)了，都快做好了，中午吃面條。”石一聽(tīng)了，也就坐在爐子前，一邊添幾塊煤，一邊烤烤半濕的鞋子和棉褲腳。
    小虎蹲在一邊，看著石一鞋子和棉褲腳上冒出的一絲絲熱氣發(fā)愣。
    石一摸摸小虎，想著從今往后，自己已經(jīng)有了新的開(kāi)始。總感覺(jué)不真實(shí)，像是在做夢(mèng)一般。不由得在心里更加感激陀公，都是因?yàn)榕鲆?jiàn)這位黑瘦的獨(dú)臂老人，自己才會(huì)撿了個(gè)師傅。暗下決心，一定要好好練習(xí)，早早達(dá)到。。。嗯，是超過(guò)師傅定得標(biāo)準(zhǔn)，不能讓師傅失望。
    石一媽媽看見(jiàn)他坐在爐前不出聲，兩眼放光的望著炭火，有點(diǎn)魂不守舍的樣子，忍不住問(wèn)：“石一，你怎么了？跟人打架了嗎？”
    石一這才回過(guò)神來(lái)，趕忙回答：“媽，我沒(méi)事，就是在想有道作業(yè)不會(huì)做怎么辦呢。”石一媽聽(tīng)他這么說(shuō)，才算放心。“沒(méi)事就好，不會(huì)做，下午再去問(wèn)問(wèn)同學(xué)。你爸今天又不知道幾點(diǎn)才能回來(lái)。”石一：“嗯，知道了。”
    石一伸手在自己胸口悄悄摸了一下，那塊玉摸著溫潤(rùn)光滑。一切都是真的，不是做夢(mèng)。不由臉上浮現(xiàn)出一絲開(kāi)心的笑容。這讓石一媽媽總覺(jué)得小家伙有點(diǎn)怪怪的。又說(shuō)不出哪里不對(duì)，管他呢，只要不調(diào)皮惹事就好。
    娘倆吃完飯，媽媽也沒(méi)讓石一洗碗。石一就到外面自家堆放雜物的棚子里去找出繩子，又翻出幾十塊磚頭，按照師傅的要求，開(kāi)始給自己做簡(jiǎn)單的鍛煉器具。
    小虎好奇的跟出來(lái)，看著石一忙碌，它也跑前跑后的撓繩子、扒木棍。。。
    石一只好把它趕回家里，關(guān)上門。自己回到棚子里繼續(xù)干。
    忙活一下午，簡(jiǎn)單的杠鈴、捲磚器、屋頂上掛滿高低不一的小布球，豎起一根粗大的木樁在中間，上下都包上厚厚的廢舊書(shū)本。。。還在棚子里清理出一塊夠自己活動(dòng)鍛煉的區(qū)域。準(zhǔn)備除了早晚在樹(shù)林鍛煉以外，在家也可以隨時(shí)鍛煉。
    做完這一切，石一已經(jīng)滿頭滿臉的灰塵和著汗水，弄得自己臟兮兮、黑黢黢的。好像剛剛從煤窯挖完煤出來(lái)一樣。但心里很快樂(lè)，一點(diǎn)不覺(jué)得累。
    回家洗手、洗頭、洗臉。石一媽媽看見(jiàn)嚇了一跳，問(wèn)他這是干什么去了，搞得這么臟？一邊數(shù)落石一，一邊讓他把外衣脫了洗洗。
    石一只好說(shuō)，是體育老師讓大家學(xué)會(huì)鍛煉身體，自己就把棚子收拾了一下，騰點(diǎn)地方，又用磚頭木棍做了幾個(gè)鍛煉用的簡(jiǎn)單器具。還再三告訴媽媽，千萬(wàn)不要把棚子里的東西給扔了。
    石一媽媽聽(tīng)了，就出去進(jìn)棚子看了一下。只見(jiàn)原本雜亂的棚子已經(jīng)收拾出了大半間的空地，中間還豎了根綁滿書(shū)的木樁，周邊角落放著一些木棍、繩子捆起來(lái)的奇怪磚頭。這孩子是要干什么？想想也弄不明白。算了，不管他，不是出去惹事就行。
    屋里的石一也不管媽媽會(huì)怎么想，休息一會(huì)，就抓緊時(shí)間把作業(yè)寫完。
    晚上吃了飯，石一先是到樹(shù)林活動(dòng)了一下身體，然后趁天還沒(méi)黑，沿著條田邊的公路跑了個(gè)來(lái)回。
    天快黑時(shí)走回家，又進(jìn)棚子開(kāi)始嘗試自己第一次的練習(xí)。
    先是鍛煉拳、腳速度和身體的靈活性，向木樁快速揮拳、踢腿，嘗試呼吸、動(dòng)作、發(fā)力的感受，不斷調(diào)整著，重復(fù)了幾百遍，直到雙臂酸脹無(wú)力。
    又晃動(dòng)屋頂懸掛的高低布球，身體在其間進(jìn)行躲避，注意頭腰、身形、眼睛的觀察、甚至耳朵聽(tīng)到的風(fēng)聲，一次次在或快或慢的布球間穿行，盡量不讓布球碰到自己。。。簡(jiǎn)直太難躲避了。
    接著手捲下面掛了一塊磚的木棍，卷上卷下來(lái)回幾百遍，直到手腕酸脹無(wú)力。舉重、手臂、腿腳負(fù)重，俯臥撐、仰臥起坐。。。直到累的整個(gè)人沒(méi)有一絲力氣，全身每一塊肌肉都感到酸脹為止。
    石一休息了十分鐘，慢慢起身，又試著做幾個(gè)鍛煉動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)實(shí)在無(wú)力，這才停下動(dòng)作，回了家。
    進(jìn)屋洗臉、洗腳，什么也不管，直接上床鉆進(jìn)被窩，很快就睡著了。
    一覺(jué)醒來(lái)，已經(jīng)是第二天早上。石一洗把臉就出門了。天蒙蒙亮，來(lái)到昨天的老地方，只見(jiàn)陀公已經(jīng)站在樹(shù)林里。
    石一不好意思地說(shuō)：“師傅，我是不是來(lái)晚了？”
    陀公：“不晚，還不到八點(diǎn)，是我來(lái)的早了點(diǎn)。你開(kāi)始吧。”
    石一也不廢話，直接開(kāi)始活動(dòng)身體。嗯，身體一點(diǎn)也沒(méi)感到疲憊。不得不說(shuō)，小孩子體力恢復(fù)的就是快。五分鐘后，跑步。。。回來(lái)練拳腳身體速度。二十分鐘后，手腳力量。。。再二十分鐘后，整個(gè)流程基本完成。
    不過(guò)，這里鍛煉力量使用的是一些石塊、木樁。石一今天感覺(jué)沒(méi)有昨天晚上那么累，只是感到肚子很餓。
    陀公一直默默看著石一鍛煉，沒(méi)有出聲。直到石一做完站定，才微笑開(kāi)口：“石一，你做的基本正確，看你的熟練程度，應(yīng)該在家試過(guò)，很好。我交代的重點(diǎn)你也都注意到了，看來(lái)你是用心了。
    這些鍛煉方法里面，有很多是來(lái)自西方，并不全是我們傳統(tǒng)的站樁、石鎖鍛煉法。不過(guò)，在鍛煉力量、速度、反應(yīng)等方面，這些方法比我們傳統(tǒng)的鍛煉法效果更快，只是掌握不當(dāng)?shù)脑挘吹谷菀资棺约菏軅?br/>     傳統(tǒng)的鍛煉方法，在技巧應(yīng)用和安全性方面，比西方的鍛煉方法更具備優(yōu)勢(shì)。你不必拘泥于教條，只要效果好就可以學(xué)來(lái)用。
    力量：是為了你的攻擊能給對(duì)手造成足夠的傷害。有力，攻守才能成立。
    力量是一切的基礎(chǔ)，一力降十會(huì)。特別是在早中期，力量大小往往起決定作用。
    速度：是為了在對(duì)手反應(yīng)之前就完成動(dòng)作。夠快，則無(wú)法阻擋。
    速度就是效率，天下武功唯快不破。速度夠快，就能省時(shí)省力的解決問(wèn)題。
    技巧：是綜合利用力量和速度，在一定的時(shí)間和空間范圍內(nèi)，根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)，規(guī)劃行動(dòng)路線、頻次，以達(dá)到用最短的時(shí)間、最小的代價(jià)戰(zhàn)勝對(duì)手的方法。料敵為先、出乎意料、先勝后戰(zhàn)，就可以變化無(wú)窮，無(wú)招勝有招。
    技巧對(duì)于身體素質(zhì)條件差不多的對(duì)手，就很重要。快速抓住機(jī)會(huì)，一擊制敵。
    身體反應(yīng)，就是要培養(yǎng)對(duì)危機(jī)敏感，養(yǎng)成隨時(shí)攻防的習(xí)慣。
    一定記住：循序漸進(jìn)。不可強(qiáng)求。”
    石一得到師傅的肯定和教導(dǎo)，心里很高興：“是，師傅，我記住了。”
    陀公：“我們回去吧，以后就堅(jiān)持這樣鍛煉。”
    石一：“好的，師傅。”
    第一次正式的教導(dǎo)練習(xí)，就這么簡(jiǎn)單的結(jié)束了。
    石一回到家，爸爸、媽媽已經(jīng)在吃早飯。看石一紅撲撲的臉，額頭還有汗水，石一爸爸就問(wèn)：“一大早干什么去了？”石一回答：“我去跑步了，以后我每天早晚都要去跑步。回家還要在棚子里鍛煉身體，這是我們體育老師要求的。”
    石一爸爸一聽(tīng)，覺(jué)得有點(diǎn)奇怪，這好像也不是什么壞事。這孩子有事干，少在外面惹是非也行。不過(guò)還是對(duì)石一說(shuō)：“搞這些有什么用！還是努力學(xué)習(xí)才是正道。”
    石一趕緊說(shuō)：“我不會(huì)影響學(xué)習(xí)的。”
    石一爸：“才怪，我就不相信你。狗改不了吃屎，總之，你少給我在外面惹事，聽(tīng)到?jīng)]有？好了，不說(shuō)了，先吃飯。”
    石一雖然習(xí)慣了爸爸的責(zé)罵和不信任，但還是在心里說(shuō)了句：哼，我才不是你說(shuō)的那樣，走著瞧！表面不作聲的去洗手吃飯。
    就這樣，小石一因?yàn)橐粋€(gè)看似偶然的躲貓貓掉坑事件，白撿了一位師傅，開(kāi)啟了他的強(qiáng)者之路。
    石一在之后的一個(gè)星期，除了每天早晚在陀公親自指點(diǎn)下的鍛煉以外，自己每天中午回家也會(huì)練習(xí)半小時(shí)。
    陀公糾正了石一幾個(gè)力量、速度鍛煉中的錯(cuò)誤，讓石一對(duì)要點(diǎn)掌握的更準(zhǔn)確，更有效，理解也更深刻。雖然效果還不明顯，但對(duì)鍛煉方法的熟練掌握、原理的領(lǐng)悟都在飛快的進(jìn)步著，簡(jiǎn)直就是一天一個(gè)樣。
    這讓陀公大為驚喜，感嘆撿到寶了。看樣子，小石一可不僅僅是舉一反三這么簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直就是一通百通。一項(xiàng)練習(xí)經(jīng)過(guò)反復(fù)糾正嘗試把要點(diǎn)吃透了，別的基本也都能夠極短時(shí)間內(nèi)迅速把握住了。
    石一的鍛煉勁頭也是熱情沖天，無(wú)可阻擋。無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想著鍛煉。
    在上學(xué)和放學(xué)的路上練習(xí)揮拳踢腿和閃避，課間去操場(chǎng)做俯臥撐、練臂力、腿勁，上課時(shí)練手指、手腕靈活度和力量。。。總之，石一就好像著了魔一樣，每天隨時(shí)隨刻都在鍛煉。
    每次練到身體很疲憊后，休息一個(gè)小時(shí)差不多就能緩解過(guò)來(lái)。
    而且，石一的飯量也越來(lái)越大。就連石一媽媽都注意到了。不過(guò)她很高興，只是以為石一開(kāi)始長(zhǎng)身體，所以飯量才不斷的增加。
    一周以后，石一就是每天自己鍛煉了。
    當(dāng)鍛煉滿一個(gè)月的時(shí)候，石一的身體有了明顯的變化，顯得精壯了不少。手臂、大小腿、胸腹都開(kāi)始有些小肌肉，看起來(lái)雖然還是瘦瘦小小，但實(shí)際體重卻增加了兩三公斤。這對(duì)于一個(gè)原本體重只有二十四公斤，身高只有一米二的少年來(lái)說(shuō)，可就不少了。力量和速度也開(kāi)始有了明顯的增加。
    因?yàn)榻?jīng)常去學(xué)校操場(chǎng)鍛煉，石一也認(rèn)識(shí)了兩個(gè)同樣喜歡在操場(chǎng)鍛煉的同學(xué)，一個(gè)是，比石一大兩歲的五年級(jí)學(xué)生：高建國(guó)，這孩子，臉長(zhǎng)、身長(zhǎng)、手長(zhǎng)、腳長(zhǎng)、胳膊腿都長(zhǎng)，整個(gè)兒一根竹竿。但是高建國(guó)力氣可不小，杠鈴能扛起三十公斤。
    另一個(gè)是比石一大一歲的：崔鐵柱，身長(zhǎng)，手腳、胳膊腿都短，整個(gè)一矮胖子。可是他力氣也不小，抗個(gè)二十五六公斤也沒(méi)問(wèn)題。
    這倆都是學(xué)校少年摔跤隊(duì)的，是一名當(dāng)過(guò)摔跤運(yùn)動(dòng)員的體育老師組建的。一共五名隊(duì)員，也就這一高瘦、一矮胖的兩位是主力隊(duì)員。他們見(jiàn)石一也經(jīng)常課間到操場(chǎng)來(lái)鍛煉，就找石一較量過(guò)。誰(shuí)知道，雖然力氣、年齡都比石一大，可結(jié)果卻是有輸有贏。石一很靈活、有韌性，關(guān)鍵經(jīng)常不按常理出牌。有時(shí)候抱腿，有時(shí)候抱頭，有時(shí)候使絆子。。。突然間的全身爆發(fā)力也不小。一不小心就會(huì)被石一給摔倒。
    一來(lái)二去，都有點(diǎn)惺惺相惜的欣賞對(duì)方，于是這仨就成了朋友。
    石一也很高興能認(rèn)識(shí)有共同愛(ài)好的朋友。高建國(guó)還和石一一樣，都喜歡畫(huà)畫(huà)。不過(guò)石一什么都喜歡畫(huà)，而高建國(guó)只畫(huà)素描。高建國(guó)比較沉默不愛(ài)說(shuō)話，而崔鐵柱卻是個(gè)話癆，一見(jiàn)面話就不停，嘮嘮叨叨什么都說(shuō)。
    他們邀請(qǐng)石一加入摔跤隊(duì)，石一去見(jiàn)了一次那個(gè)體育老師，覺(jué)得人都不錯(cuò)，就同意了。這下算是有了組織，也不怕別人看見(jiàn)自己天天鍛煉而覺(jué)得奇怪，然后議論說(shuō)閑話。給爸媽說(shuō)的體育老師要求自己鍛煉的理由也正好有了解釋。日子一下變得順利多了。
    不過(guò)，自己拜了師傅的事，石一還是沒(méi)有跟任何人透露過(guò)。自己的訓(xùn)練方法也沒(méi)有向任何人系統(tǒng)的展示，他們都只是經(jīng)常看見(jiàn)石一鍛煉力量、速度、跑步，卻并不知道石一是在進(jìn)行著系統(tǒng)的訓(xùn)練。
    摔跤隊(duì)的體育老師，每星期六下午會(huì)給隊(duì)員們進(jìn)行訓(xùn)練和講解。石一也學(xué)到了一些摔跤的常識(shí)、技巧，有些挺實(shí)用，比如：壓重心、搶腰、抱腿摔、踢摔、過(guò)肩摔等等。不過(guò)他們的訓(xùn)練方法太簡(jiǎn)單、粗糙。主要就是訓(xùn)練力量和摔法，遇到真正武術(shù)高手就只能被人分分鐘收拾。
    雖然摔跤練到高手也很難對(duì)付，但畢竟運(yùn)用有很大局限性。因?yàn)檎嬲膶?duì)決，別人是不會(huì)給你講規(guī)則的。攻擊的都是人體要害、關(guān)鍵部位，比如：攻擊眼、鼻、耳、脖頸、下巴、膝關(guān)節(jié)、下體、肋下、肝、小腹、后腰、手指、手肘、腳腕等等，往往一擊就能讓你失去抵抗能力。
    所以，石一雖然也很認(rèn)真的參加摔跤隊(duì)的學(xué)習(xí)、鍛煉和活動(dòng)，但他心里很清楚，摔跤只是他學(xué)習(xí)武術(shù)的一個(gè)幌子，能幫他避免很多不必要的麻煩，還能交到一些朋友。他真正要做的，只有師傅交代的鍛煉任務(wù)。
    整個(gè)一月份，課程月中就結(jié)束了，后面復(fù)習(xí)幾天，接著就是期末考試。到二十八號(hào)學(xué)校就放寒假了。石一主要精力用在鍛煉上，只是上課用心聽(tīng)講，這就足夠了，期末考試班里排名第十二名，上中游。爸媽也沒(méi)多大意見(jiàn)，就是強(qiáng)調(diào)讓他再努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取能考的更好一些。
    放假后，還有半個(gè)月春節(jié)。石一可以一門心思用在鍛煉上。他去找陀公請(qǐng)教了一些鍛煉中的問(wèn)題。主要是想問(wèn)增加負(fù)重的方法。無(wú)論是身上穿用沙土袋，還是用鉛塊、鐵塊來(lái)增加負(fù)重，現(xiàn)在都不太合適，冬天本來(lái)穿的棉衣棉褲就很臃腫，再穿戴負(fù)重會(huì)很不方便。陀公建議石一可以多花一些鍛煉時(shí)間來(lái)解決，石一沒(méi)敢告訴陀公，他已經(jīng)把幾乎所有空余時(shí)間都用來(lái)鍛煉了。陀公是擔(dān)心他急于求成，怕他受傷。
    石一最后決定找?guī)讉€(gè)尿素袋子，裝一塊五公斤的鐵板，捆綁結(jié)實(shí)背在身上。每天早晚沒(méi)人看到的時(shí)間，就負(fù)重跑步鍛煉。開(kāi)始一周很累，臨近春節(jié)的時(shí)候，石一已經(jīng)可以正常的背著負(fù)重完成鍛煉了。
    不要小看這五公斤，對(duì)于一個(gè)不到十歲的少年，這相當(dāng)于增加了體重的20%負(fù)重。能承受并適應(yīng)下來(lái)，一是得益于石一本身體質(zhì)很好，二是因?yàn)樗呀?jīng)堅(jiān)持近一個(gè)月的超負(fù)荷訓(xùn)練，力量已經(jīng)有了大幅度提高。
    再加上剛開(kāi)始負(fù)重時(shí)，他并沒(méi)有急于一時(shí)，而是根據(jù)自己承受力，從負(fù)重跑步，到負(fù)重拳腳，再到全套項(xiàng)目，逐步完成所有的負(fù)重鍛煉。為此，裝鐵板的尿素袋子都磨破了幾十個(gè)。甚至把棉衣背后都磨爛了。石一媽媽為他縫補(bǔ)棉衣時(shí)，怎么都搞不清楚石一是如何把背上磨爛的。