高一一班的后排座位上，孫宇光將頭埋進(jìn)書本里，手指卻在下方輕輕戳了下葉欽的手臂。　　“醒醒，老章在看你。”　　正趴在桌子上迷迷糊糊的葉欽，驟然感覺到身邊的異動，猛然驚醒過來。剛想叫出聲，忽地抬頭看到了講臺前章驍龍正似笑非笑地看著他，頓時心中微微一顫。趕緊坐直了身體，擺出了認(rèn)真聽課的樣子。　　講臺上，章驍龍微不可察地?fù)u了搖頭，倒沒有當(dāng)著全班的面說什么，而是再次拿起講義和粉筆，繼續(xù)在黑板上講解起習(xí)題。　　課程沒有中斷，前排方才順著章驍龍目光一起望向葉欽的目光，跟著也收了回去。　　葉欽無聲地出了一口氣，低下頭看了眼在旁邊低聲竊笑的孫宇光，壓低了聲音道：“干嘛不早點叫醒我？”　　“看你睡得香嘛，放心，剛剛開始上課。”孫宇光憋著笑低低地說了一聲。　　葉欽瞪了孫宇光一眼，沒敢在繼續(xù)說話，這是班主任的課，雖說章驍龍平日里總是笑瞇瞇的，但不知為何就是很多學(xué)生都怕他。翻開書本，對照著黑板上的課程進(jìn)度，開始認(rèn)真聽課。　　他剛才是課間休息的時候趴在桌子上睡著了，之前就和孫宇光說好，讓他上課叫醒自己，結(jié)果這個不靠譜的同桌竟然故意不叫他。　　他這段時間總是感覺自己上課特別困，往往聽課聽著聽著不知怎么的就趴在桌子上睡了過去。　　下午第三節(jié)課結(jié)束，葉欽在教室內(nèi)簡單地整理了一下課堂筆記，接著就和孫宇光于浩幾人去了學(xué)校的操場。　　從開始進(jìn)入訓(xùn)練以后，時間已經(jīng)過去了一個月。　　葉欽每天下午第三節(jié)課后，都會準(zhǔn)時出現(xiàn)在操場上。　　偶爾周末嚴(yán)凝有召集她組織的秀水二中體育代表隊進(jìn)行加練，葉欽也會出現(xiàn)。　　這個時候是他訓(xùn)練起來最沒有顧忌的時候，一個上午下午，或者一整天時間都可以，能夠在這段時間先把功課放一邊，訓(xùn)練起來格外認(rèn)真賣力。　　到操場后，葉欽先是系好了鞋帶，他穿的是雙星運(yùn)動鞋，款式要比他那雙白色的回力好看一些。嚴(yán)凝說著是學(xué)校為了他能拿獎給買的，一雙運(yùn)動鞋一雙比賽的釘鞋，具體內(nèi)情葉欽也心知肚明。　　但他這回沒有拒絕，倒不是說因為答應(yīng)去比賽就坦然接受，而是為了訓(xùn)練。　　有些東西，他默默的記在了心里，現(xiàn)在他想著，至少這次市中學(xué)生運(yùn)動會，是不能讓嚴(yán)老師失望的。　　在操場上，照例開始進(jìn)行一些手腕、膝蓋、腳踝的關(guān)節(jié)的放松，然后就是熱身的小跑，400米-800米，不要求速度，只要身體熱起來就差不多。　　嚴(yán)凝針對于葉欽的訓(xùn)練安排跟其他人也不一樣，不同于其他隊員不斷地加強(qiáng)各種體能、速度、耐力的訓(xùn)練。　　嚴(yán)凝這段時間，更多的是將一些田徑的基礎(chǔ)知識和理論教給葉欽。　　從起跑的重要性，到彎道的過彎技巧，以及還有中場距離跑的體能分配的問題。　　很多淺顯的田徑知識，葉欽有一些可能在初中的時候有了解過，但這時候的鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)，嚴(yán)凝也知道問題的所在，很難說有個系統(tǒng)全面的講解。　　初中的體育知識最詳細(xì)的一部分應(yīng)該就是來自于中考體育時的幾個項目，這個直接和老師的效益掛鉤，用心程度也高。　　但即便如此，可能是條件限制，或者整體的氛圍不夠，中考即便有50米這樣的短跑測試，但也不會專門細(xì)致地講解蹲踞式起跑。　　另外一些還有諸如彎道擺臂等小細(xì)節(jié)，嚴(yán)凝也發(fā)現(xiàn)葉欽都了解的很空泛，很多時候完全是憑借本能和習(xí)慣在跑。這對于在比賽要出成績的話，任何一點細(xì)微的提高都會對選手后面的成績有所提升　　好在人類本身就是擅長奔跑的動物，只要開始跑起來，經(jīng)常跑，時時跑，很多動作姿勢自然會漸漸順著本能順暢起來。　　而且嚴(yán)凝自己是徑賽項目出身，但卻是中長距離，很多短距離的訓(xùn)練了解并不夠透徹。更多的時候只能是講解一些基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練常識，以她有了解過的傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式去練。　　至于說訓(xùn)練的重要性，在低水平的運(yùn)動會或者說業(yè)余比賽中，天賦拔尖固然是十分出眾的，但這個時候還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有與普通選手拉開差距。　　天花板的高度決定了一名選手或者說運(yùn)動員最終能夠取得多高的成績，但是在早期，很多時候看的是生長發(fā)育程度，還有訓(xùn)練強(qiáng)度，對身體的潛能的開發(fā)程度。這也是很多選手出道即巔峰，之后數(shù)年逐漸被身邊人超越的原因。　　在場邊，跑完了兩圈400米的熱身后，葉欽喘著粗氣走到了操場沙坑的位置找到嚴(yán)凝。　　他現(xiàn)在每天訓(xùn)練的內(nèi)容，都根據(jù)嚴(yán)凝的要求進(jìn)行一步一步的完善提升。　　從第一天開始的起跑訓(xùn)練，再然后就是起跑反應(yīng)，還有過彎技巧，沖刺技巧，以及體能的分配等等。　　葉欽也是從這個時候才真的打開了另外一個世界的大門，有些東西，如果不去了解，人永遠(yuǎn)不會知道里面會有這么多知識。　　比如跑步的姿勢，他跑起來并不好看，主要是不知道怎么擺臂，經(jīng)常跑起來像是手臂沒有抬高一樣，但還有很多其他各種跑步的動作姿勢要點，前腳抬腿高度，后腳鞭撻蹬伸力度，是不是會坐著跑等等。　　沙坑旁邊，嚴(yán)凝正在指導(dǎo)幾個高二女生跳遠(yuǎn)的細(xì)節(jié)，葉欽認(rèn)出其中一個短發(fā)的壯實女生，和他一樣是高一，校運(yùn)會高一女子跳遠(yuǎn)的冠軍，雖然沒有打破校運(yùn)會紀(jì)錄，但已經(jīng)十分接近，比起高二的女子組成績還要好。　　“跳遠(yuǎn)是綜合考驗人跑跳能力的項目，它不止要求你要有不錯的彈跳力，還要有很強(qiáng)的跑動能力。裴秀芬，你剛才雖然跳是跳起來了，但沖刺的時候速度完全沒有起來，一定要跑起來，沖起來，懂了嗎？”　　短發(fā)的壯實女生點了點頭，又轉(zhuǎn)頭走回沖刺道準(zhǔn)備繼續(xù)練習(xí)。　　葉欽這個時候才有空和嚴(yán)凝說話，朝她問道：“嚴(yán)老師，我們今天練什么呢？”　　之前葉欽的進(jìn)度是每隔幾天熟悉一個技術(shù)要點，然后掌握之后學(xué)習(xí)下一個，而前兩天他學(xué)習(xí)的是400米項目的體能分配。　　如何控制自己大概以百分之九十的速度跑第一個100米，然后第二個100米的直道如何進(jìn)行肌肉調(diào)整，二百五十米時候開始的彎道加速，以及最后階段的沖刺等等。　　這些東西都是需要長期練習(xí)，但對于現(xiàn)在的葉欽來說，就有點像在教師里上課，每天似乎都能夠?qū)W到一個新的知識點。　　嚴(yán)凝看著葉欽，沒有像以往一樣繼續(xù)講解新的東西，反而笑著問了葉欽一個問題，“葉欽，差不多一個月了，你覺得自己最擅長哪一個項目或者說你喜歡哪個項目？100米、200米、400米，還是1500米？”</br>