，超級(jí)鋒暴 ！
    算上荷甲第三輪平烏德勒支，以及歐洲超級(jí)杯一比二輸給瓦倫西亞，阿賈克斯已經(jīng)足足有近兩個(gè)月時(shí)間沒有贏球了。
    一比零小勝羅達(dá)JC，雖說是險(xiǎn)勝，可卻還是讓全場(chǎng)的球迷，以及俱樂部上下都很是高興，大大洗去了過去一段時(shí)間的壓抑，驅(qū)散了籠罩在頭頂上的烏云。
    可所有人都知道，真正的考驗(yàn)還是周中的歐冠。
    以色列特拉維夫馬卡比并不算是強(qiáng)隊(duì)，可如果邁不過這道坎，那阿賈克斯在小組排名可就真的是被動(dòng)了，甚至一個(gè)不小心就可能小組墊底。
    這對(duì)衛(wèi)冕冠軍來說，絕對(duì)是一大恥辱。
    球隊(duì)上下從主教練羅納德·科曼，到球員，沒有誰能夠真正地放下心頭巨石。
    楊陽打完比賽后，回到家，直接進(jìn)門睡覺。
    在超級(jí)訓(xùn)練場(chǎng)里跟老冰一起復(fù)盤了對(duì)陣羅達(dá)JC的比賽后，又進(jìn)行了一系列基礎(chǔ)訓(xùn)練和三項(xiàng)球星技的訓(xùn)練，很快，又是新的一天。
    不知道從什么時(shí)候開始，他都已經(jīng)習(xí)慣了這種緊湊而充實(shí)的生活。
    由于昨晚打了全場(chǎng)的比賽，所以費(fèi)爾馬倫和馬克斯韋爾今天都不會(huì)參加晨練。
    楊陽自己一個(gè)人出門，卻看到對(duì)面馬路邊上早已站著兩個(gè)人。
    赫然是麥孔和費(fèi)利佩·路易斯。
    “早上好，楊。”
    “早上好。”
    楊陽看到兩人快速地跑過來，立即笑著跟他們打招呼。
    由于馬克斯韋爾的關(guān)系，兩人跟楊陽算不上陌生，可到底是初來乍到，滿打滿算，楊陽跟他們相處的時(shí)間加起來還不到一個(gè)月，彼此并不算是熟識(shí)。
    兩人來到楊陽面前的時(shí)候，多少還是有些拘謹(jǐn)，尤其是費(fèi)利佩·路易斯。
    “有事嗎？”楊陽好奇地問道。
    麥孔和費(fèi)利佩·路易斯對(duì)視了一眼，最后是由麥孔開口。
    “我們想問，以后能不能讓他們跟著你一起加練？”
    “嗯？”楊陽有些訝異。
    “我們的意思是，以后早上的晨練和下午的對(duì)練，就由我們來陪你練，行嗎？”
    “當(dāng)然可以。”楊陽怎么會(huì)拒絕，他可一直都在尋找陪練，不然也不用去跟尼克拉斯·本特納打賭了，“但能不能請(qǐng)你們告訴我，這是怎么回事？”
    兩人又對(duì)視了一眼，還是由麥孔來解釋。
    “我在球隊(duì)的表現(xiàn)太差了，但我們都不想被送回巴西，我們想留在阿賈克斯。”
    楊陽頓時(shí)明白了，說到底，還是職業(yè)聯(lián)賽過于殘酷。
    巴西的球員供應(yīng)可以說是源源不絕，歐洲球隊(duì)對(duì)巴西國內(nèi)聯(lián)賽的球員有著巨大的吸引力，幾乎所有人都把登陸歐洲聯(lián)賽看做是改變自己人生和家庭命運(yùn)的重要階梯。
    可登陸了歐洲聯(lián)賽僅僅只是第一步，站穩(wěn)腳跟才是關(guān)鍵。
    每年都有無數(shù)巴西球員因?yàn)樵跉W洲聯(lián)賽表現(xiàn)不佳，被送回了巴西聯(lián)賽，而最近比較有名的就是波爾圖的那名天才前鋒阿爾伯托，雖然他在歐冠決賽表現(xiàn)得出色，可新賽季踢不上主力，還是要被送回巴西。
    阿爾伯托起碼算是在歐冠聯(lián)賽表現(xiàn)出色過，麥孔和費(fèi)利佩·路易斯至今都還沒有證明過自己，要是沒能成功說服阿賈克斯，那他們也只能再度被遣送回國。
    至于將來何年何月才能再度登陸歐洲聯(lián)賽，誰知道呢？
    看到他們，楊陽突然間想起了當(dāng)年效力于阿爾梅勒時(shí)候的自己，處境何其相似？
    “當(dāng)然可以，沒有問題，我隨時(shí)歡迎。”楊陽呵呵笑道。
    看到楊陽沒有拒絕，麥孔和費(fèi)利佩·路易斯都高興了起來，不住道謝。
    隨后，尼克拉斯·本特納也守約來到楊陽家門口，發(fā)現(xiàn)自己竟然多了兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，心中不免警惕了起來，尤其是麥孔。
    這名右邊后衛(wèi)的速度和技術(shù)都不錯(cuò)，就是防守很成問題。
    “我以前是踢中場(chǎng)的，只是后來被改造成了右邊后衛(wèi)。”麥孔解釋道。
    楊陽恍然大悟，被改造成后衛(wèi)，麥孔在克魯塞羅也一直沒能踢上主力，但范加爾和技術(shù)團(tuán)隊(duì)能夠看得上他，顯然是因?yàn)樗乃俣群图夹g(shù)在后衛(wèi)里面確實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)。
    麥孔二十三歲了，防守還是可以進(jìn)一步挖掘的。
    “我們倆現(xiàn)在的問題都在于防守，我們都認(rèn)為，你訓(xùn)練后加練停球的那個(gè)訓(xùn)練，應(yīng)該對(duì)我們加強(qiáng)防守很有幫助，所以才會(huì)找你幫忙。”費(fèi)利佩·路易斯尷尬說道。
    楊陽倒是滿不在乎，笑道：“你們來了，那馬克斯韋爾可就解放了。”
    頓了頓后，楊陽又仔細(xì)地看了看麥孔和費(fèi)利佩·路易斯的身板，跟自己差不多，略顯單薄。
    “我覺得，你們最好也去找克魯伊滕伯格說說，加強(qiáng)一下身體訓(xùn)練，畢竟后衛(wèi)在這一方面要比攻擊球員更加重要。”楊陽提醒道。
    麥孔二十三歲了，費(fèi)利佩·路易斯也已經(jīng)十九了，兩人的體型都比較單薄，這在后衛(wèi)里面確實(shí)是比較吃虧，尤其是在歐洲聯(lián)賽，身體可是立足于職業(yè)聯(lián)賽的本錢。
    當(dāng)然，身體力量訓(xùn)練是很苦的，能不能吃，就得看他們自己了。
    …………
    …………
    四人從奧德凱爾克出發(fā)，一路環(huán)著奧德凱爾克湖跑，而且都還顛著球，這也算是小鎮(zhèn)一道獨(dú)特的風(fēng)景，只可惜時(shí)間較早，鎮(zhèn)上的居民根本不會(huì)這么快起，自然也沒什么人看。
    跟平時(shí)一樣，跑了三圈，楊陽又去街角的早餐店買了幾份早餐。
    店老板又樂呵呵地展示著自己新增的剪報(bào)，據(jù)說是今天早晨荷蘭各大媒體都紛紛報(bào)道著昨晚的那一場(chǎng)比賽，對(duì)于楊陽的表現(xiàn)也都是贊不絕口，認(rèn)為他是阿賈克斯取勝的關(guān)鍵人物。
    “你一回來，球隊(duì)就贏了，以后誰還敢說你不是球隊(duì)的核心球員？”店老板不無驕傲地說道，他現(xiàn)在可是每天都跟親友們炫耀，楊陽每早都到他的店里買早餐。
    “八天時(shí)間，三場(chǎng)比賽，兩萬公里，我的天啊，這簡(jiǎn)直太叫人難以置信了。”
    連番贊嘆之后，店老板又關(guān)心地看向楊陽，“但是，楊，你昨晚剛剛打完比賽，今天一大早又跑出來加練，吃得消嗎？”
    “放心吧，我的身體我有分寸。”楊陽笑道。
    目送著楊陽拎起早餐，轉(zhuǎn)身離去的背影，店老板瞇著眼直笑。
    看球這么多年，這樣勤奮努力的球員，已經(jīng)越來越少了。
    …………
    …………
    跟溫斯頓·博加德約好的時(shí)間是九點(diǎn)。
    可實(shí)際上，楊陽八點(diǎn)半就準(zhǔn)時(shí)來到了健身房。
    這時(shí)候健身房里還沒有人，他就一個(gè)人在里面做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，熱熱身。
    等了十來分鐘后，溫斯頓·博加德才來上班。
    “沒想到，你來得比我早。”看到楊陽時(shí)，他有些意外。
    球隊(duì)早晨的訓(xùn)練時(shí)間是十點(diǎn)，他原本讓楊陽提前一個(gè)小時(shí)來，已經(jīng)擔(dān)心他會(huì)遲到了，可沒想到楊陽來得比他想象當(dāng)中還要早，可見楊陽的確實(shí)有心想要苦練身體力量。
    但有心是不夠的，得有決心，有恒心才行。
    身體力量訓(xùn)練有多苦，沒有練過的人是無法體會(huì)的，而更難的是持之以恒。
    “我這兩天一直都在研究你的身體數(shù)據(jù)，同時(shí)我也跟教練組一直在研究，我們都認(rèn)為加強(qiáng)你的身體力量必須要有針對(duì)性，不能變得笨拙，要保持靈活和速度。”
    楊陽點(diǎn)頭，這也是他的想法。
    “你目前的身高是一米八出頭，體重最好能夠控制在七十五公斤左右。”
    楊陽加盟阿賈克斯這一年來，身體確實(shí)長(zhǎng)了一些，現(xiàn)在有一米八出頭一些了，算起來也不算太矮，但也不算高，就是身體太過于單薄，看起來很瘦。
    “你在健身房里的訓(xùn)練將會(huì)以臥推、深蹲、硬拉和瞬發(fā)上膊為主，深蹲和瞬發(fā)上膊都可以有效的訓(xùn)練你的速度，讓你在比賽中沖刺得更快。”
    楊陽繼續(xù)點(diǎn)頭。
    在博加德面前，他只有不停點(diǎn)頭的份，因?yàn)樗麑?duì)力量訓(xùn)練真的是一竅不通。
    “你知道，全世界的力量舉重比賽，為什么只比深蹲、臥推和硬拉這三大項(xiàng)嗎？”博加德突然問道。
    楊陽搖頭，他對(duì)這些真的是一無所知。
    “原因很簡(jiǎn)單，這三個(gè)動(dòng)作是最能夠全面體現(xiàn)身體力量素質(zhì)的，其中深蹲代表著伸膝力量，硬拉則代表著伸髖力量，這也是全身最有力的兩個(gè)部位，而臥推則是可以反映出你整個(gè)上肢的力量水平，這三項(xiàng)就可以完全體現(xiàn)出你全身的力量到底有多強(qiáng)。”
    楊陽聽到這里，多少有些明白了。
    這三大項(xiàng)分別訓(xùn)練了人身體三個(gè)不同的區(qū)域，任何一個(gè)人想要發(fā)揮出身體的力量，三個(gè)區(qū)域缺一不可，所以這三大項(xiàng)才會(huì)如此受到重視。
    如果能夠練好這三大項(xiàng)，相信不僅是身體力量對(duì)抗會(huì)得到提升，速度和射門力度也都能夠得到極大提升，這對(duì)楊陽來說也是非常需要的。
    “除了幾項(xiàng)健身房?jī)?nèi)的訓(xùn)練外，我還需要你配合在室外的樓梯進(jìn)行一套折返跑，等以后時(shí)機(jī)合適了，我還會(huì)讓人準(zhǔn)備好沙袋，讓你捆上沙袋訓(xùn)練，但還有一項(xiàng)訓(xùn)練必須要做。”
    “什么？”
    “游泳。”
    “啊？”楊陽眉頭皺了起來。
    “游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，可以提升人體的柔韌性，增強(qiáng)肌肉力量，所以，我要求你每天都到游泳館里進(jìn)行訓(xùn)練。”
    溫斯頓·博加德為楊陽量身打造出了一整套訓(xùn)練計(jì)劃，巨細(xì)無遺，非常詳細(xì)，每一項(xiàng)都安排得有理有據(jù)，條理清晰，而且都是德托克莫斯特里就能進(jìn)行的訓(xùn)練，包括游泳。
    德托克莫斯特就有提供給球員訓(xùn)練的游泳館，只是……
    “我還不會(huì)游泳。”楊陽尷尬說道。
    雖然他出身于海邊城市，可從小就沒學(xué)過游泳，來到荷蘭后也一直沒有機(jī)會(huì)學(xué)，所以……
    他是一個(gè)徹頭徹尾的旱鴨子。