，超級鋒暴 ！
    提起荷蘭籍體適能教練溫斯頓·博加德，很多健忘的球迷估計都不記得了，但在歐洲職業(yè)足球圈里，這個名字卻可以說是如雷貫耳。
    這名荷蘭人伴隨著楊陽整個職業(yè)生涯的發(fā)展，同時還曾經(jīng)身兼伊布拉希莫維奇、斯內德、羅本、卡卡等眾多頂級球星們的私人教練，甚至還曾經(jīng)屢次出任利物浦和皇馬的專家顧問，為兩支球隊取得成績立下了汗馬功勞。
    但這幾年，這名荷蘭籍教練卻很少在歐洲足壇亮相，他更多是出現(xiàn)在中國。
    他苦心經(jīng)營自己的健身會所，立足于首都，扎根于一線城市，現(xiàn)在已經(jīng)是開遍了中國強二線城市，成為了中國國內高端健身連鎖企業(yè)中的佼佼者，以專業(yè)著稱，而他自己本人也是國內健身界的權威，聲名赫赫。
    由于漸漸地淡出了歐洲足壇，他在歐洲媒體界也很快失去了吸引力，以至于當他出現(xiàn)在馬德里首都機場時，竟然都沒有被人認出來，打了一輛的士，他甚至被司機誤以為是要前往巴爾德貝巴斯朝圣的鐵桿球迷。
    荷蘭人一看到楊陽，當場就崩潰了。
    “沒想到，我竟然這么不紅了！”溫斯頓·博加德差點沒哭了。
    為了避免被人認出來，他還自作多情地特地戴了一副大黑超，戴了一頂帽子，一路上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，可沒想到，壓根就沒人認識他，這讓他如何能夠接受？
    “別難過了，媒體和球迷一直都是這么健忘的。”楊陽笑著安慰他。
    這確實有點太打擊人了。
    不過，溫斯頓·博加德也確實離開歐洲媒體的視野太久了，在信息爆炸的年代，他這樣的幕后工作者本身就不容易吸引注意力，離開久了，自然就被遺忘了。
    例如站在楊陽身旁的平圖斯，他要是走出去，別說是其他人，估計很多馬德里本地的皇馬球迷都壓根認不出他來，這也是很正常的。
    溫斯頓·博加德當年走紅，多少也跟楊陽有很大的關系。
    當然，荷蘭人的崩潰都是裝出來的，只不過是為了“敲詐”一下楊陽罷了。
    ……
    見面一番寒暄，免不了相互打擊幾句后，開始談起了正經(jīng)事。
    楊陽為溫斯頓·博加德介紹了皇馬的體能教練安東尼奧·平圖斯和理療專家哈米杜·姆塞伊迪，后者的業(yè)務跟荷蘭人倒是十分接近，可要是論起名聲，姆塞伊迪是不如溫斯頓·博加德的，荷蘭人早已是成名多年。
    這一次楊陽將溫斯頓·博加德給叫到馬德里，主要還是跟楊陽接下來的一些計劃有關。
    他已經(jīng)二十九歲了，到一六年十月底就滿三十歲。
    這是一個絕不能大意的年紀。
    三十一的克魯伊夫離開了巴薩，前往美國大聯(lián)盟養(yǎng)老；三十二歲的貝肯鮑爾離開拜仁，前往美國；三十一歲的羅納爾多也不得不離開皇馬；三十三歲的勞爾在皇馬球迷的攻擊下，黯然離開伯納烏……
    所有人都知道，在職業(yè)聯(lián)賽里，能夠征戰(zhàn)到托蒂、馬爾蒂尼和科斯塔庫塔這般年紀的球員，終究還是極少數(shù)，能夠踢到高齡并在頂級球隊里終老的球員，更是罕見。
    相反的，三十出頭就不得不因為狀態(tài)下滑而離開頂級球隊，這才是最正常的。
    老去，這是楊陽所從來沒有經(jīng)歷過的，他也不知道應該怎么面對。
    齊達內在三十四歲退役，他跟楊陽談起過當時的狀態(tài)，但這是屬于齊達內的，并不屬于楊陽，沒有人知道，三十歲之后的楊陽會是什么樣子。
    可作為當今世界足壇的頂級球星，楊陽必須要為自己接下來的職業(yè)生涯做準備。
    因為他非常清楚，不管是皇馬，還是弗洛倫蒂諾，都一定不會留下一個對球隊沒有貢獻，或者是貢獻不大的球員，哪怕他曾經(jīng)是世界頂級巨星。
    耶羅、卡西利亞斯、勞爾……就連這樣的當家球星在皇馬都是晚景凄涼，更不用說是羅納爾多等外來人了，真正能夠體面離開的，只有零六年急流勇退的齊達內。
    這份智慧才是楊陽需要學習的，這也是他為什么至今為止都還沒有續(xù)約的原因。
    聰明人就應該把主動權掌握在自己的手里，而他相信，皇馬不會主動想要賣他，因為他的身上有著皇馬舍不得放手的龐大商業(yè)價值。
    這些年來，他跟皇馬之間的關系已經(jīng)可以說是緊密相連，拉伊奧拉甚至認為，皇馬寧愿讓他自由轉會，也不會想要賣他，因為他的背后有著皇馬無論如何都不愿意割舍的商業(yè)利益。
    但作為職業(yè)球員，想要還是想要努力維系自己的狀態(tài)，延長自己的職業(yè)生涯。
    皇馬官方也是這么認為的，所以平圖斯和姆塞伊迪都在為此做準備。
    楊陽則是叫來了自己的私人教練溫斯頓·博加德，跟皇馬教練組的兩大專家坐下來，認真地討論起接下來他應該要怎么做。
    ……
    “我的想法是，從今年夏季集訓開始，就主動去調整我的訓練方案，我希望你們能夠幫我制定出一套訓練計劃，延緩我競技狀態(tài)的下滑。”楊陽說出了自己的要求。
    平圖斯、姆塞伊迪和溫斯頓·博加德相互對視了一眼，也都意識到這件事情可不好辦。
    “你的身高是一米八三，從科學的角度來看，你最理想的體重是在八十四公斤左右。”平圖斯率先發(fā)表自己的意見，說到這里時，又特地轉頭朝著溫斯頓·博加德微微頜首，顯然對荷蘭人的能力非常肯定。
    “過去這些年，他的體重也一直都保持在理想狀態(tài)，這是你能夠長期發(fā)揮穩(wěn)定而又出色的原因，但我們都知道，從二十九或三十歲開始，職業(yè)球員的身體機能和運動狀態(tài)會呈下滑趨勢，這個時候就需要謹慎處理。”
    楊陽對這件事情并不陌生，他也不是沒有做過準備工作。
    “不久前，我在拉莫拉雷哈見到了羅納爾多，我跟他聊起過這件事情。”楊陽提到羅納爾多的時候，表情也依舊還是像粉絲提到偶像，“說來也巧，他的身高也是一米八三。”
    “羅納爾多跟我說過，他十八歲的時候，體重是七十五公斤，當時太瘦了，后來逐漸增加到了七十八公斤，法國世界杯期間，他一直都是這個體重，但隨后的接連重傷，讓他的體重一直在飆升，韓日世界杯時，他的體重達到了八十六公斤，已經(jīng)超標很多了。”
    雖說很多人對韓日世界杯期間的羅納爾多贊譽有加，但實際上，外星人對自己當時的狀態(tài)并不滿意，他認為自己可以做得更好。
    過多的傷病，再加上職業(yè)生涯后期榮譽加身，以及年齡增加等多方面的因素，導致羅納爾多在后期體重一直居高不下，甚至從韓日世界杯期間的八十六公斤，漲到了八十九，零六年漲到了九十一公斤，二零零八年回到巴西的時候，他已經(jīng)達到了九十五公斤。
    哪怕是到了現(xiàn)在，羅納爾多的體重始終都沒能減下去。
    很多人會指責羅納爾多懶散，指責他不肯吃苦，或者是別的原因，但永遠不要低估一個多次遭遇嚴重傷病，卻又頑強返回足球場，依舊發(fā)揮出頂級球星實力的運動員的意志力。
    羅納爾多的體重控制不住，是多方面因素造成的，絕不僅僅只是因為他懶散和不自律。
    楊陽還清楚地記得，羅納爾多回憶起自己的體重時，他表示自己怎么做都胖，他甚至為此去看過心理醫(yī)生，醫(yī)生認為這是一種心理問題，這讓他非常苦惱。
    足球比賽的強度非常大，體重超標所帶來的問題就是球員的身體承受壓力更大，導致傷病增多，而傷病一多，競技狀態(tài)就不可避免地下滑，這就造成了一個惡性循環(huán)。
    “隨著年齡的增加，身體機能和消化系統(tǒng)都會出現(xiàn)下滑，這就需要球員主動做出改變和調整，去適應這種變化，否則的話，身體發(fā)胖是不可避免的。”平圖斯很肯定地說道。
    這就是所謂的中年發(fā)福。
    很多三十多歲的中年人之所以會埋怨自己明明吃得跟以前一樣多，可身體卻不可避免地一直發(fā)福，這就是因為身體機能和消化系統(tǒng)的下滑。
    普通人是如此，職業(yè)球員就更是如此。
    “這需要一個系統(tǒng)工程。”姆塞伊迪皺著眉頭想了想，說道，“從飲食到訓練，我認為，你需要一整個系統(tǒng)工程，進而避免出現(xiàn)類似于羅納爾多這樣的情況，而且你要知道，年紀的提升還會帶來身體素質的全面下滑，訓練量也需要控制。”
    楊陽最近兩三年已經(jīng)在適當減少自己的訓練量和訓練強度了，很多以前的加練，現(xiàn)在都沒有了，就是因為他開始意識到，自己身體的恢復速度已經(jīng)在放緩。
    這是一個不可逆的，不以他的個人意志為轉移的衰老趨勢，楊陽沒有辦法去阻止。
    二十九歲的他，已經(jīng)一只腳踩進了退役之門了。
    甚至之前齊達內就已經(jīng)多次提醒他，要盡量減少在球場上做出之前一些他所擅長的技術動作，例如鐘擺過人，又或者是一些急停動作，這些都是非常要命的，很容易受傷。
    以前年輕的時候無所謂，可現(xiàn)在不行了。
    沒有了這些，楊陽就需要在球場上改變自己的踢球風格，這又需要他去重新摸索和適應。