（無名年少多病，故略習(xí)拳法之古流。雖然后來荒廢了。不過有些東西還一直堅(jiān)持著。這聽息之術(shù)，是道教養(yǎng)生最為安全和簡(jiǎn)單的法門，又興趣的可以練習(xí)。）
    聽息指在平靜的心態(tài)下用炁去聽自己的呼吸，所以又稱聽炁。語出《莊子·人間世》：“無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁。”就是說不要用耳朵去聽自己的呼吸，而是要用心去聽自己的呼吸；接著又不要再用心去聽自己的呼吸，而是要用炁去聽自己的呼吸。即先用心聽，再用炁聽，最后心炁混成一片，心在炁中，炁在心中，自然清靜。
    下面是無名自己整理的，入門應(yīng)該是夠了。后面的，就只能靠自己摸索了。可能有些個(gè)人偏見，所以，采納還是不采納，希望諸位自己判斷。
    1。舌抵上顎。“兒”字音為準(zhǔn)。
    2。定力好的可以盤腿而坐，定力差的，平躺。推薦盤腿坐，入門不易掐子午印，建議采用電視里觀世音菩薩那種“蓮花印”。
    3.環(huán)境要清凈，絕對(duì)不可以雜噪，否則有害無益。決心要練前，必須要戒煙酒，少食葷腥，煙火亂氣，酒傷肝臟。晚上十二點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)后絕對(duì)不可以打坐，那是是陰氣最重的時(shí)候，不但寒氣容易入體，更是雜念叢生。
    4.入門者，建議采用自我催眠方法，安定心神，具體可在百度查到。無名采用的是默念“心若冰清，天塌不驚。”百遍。
    5.將心神全部轉(zhuǎn)移到自己的一呼一吸上，待入靜之后，甚至可以感覺到氣流進(jìn)入肺腑，而后再?gòu)捏w內(nèi)排出，了無雜念。這個(gè)只能靠個(gè)人體悟，不好說……
    6.入門百日，約三月。若還是處男，且很少麻煩五姑娘的人，在第二個(gè)月時(shí)，會(huì)出現(xiàn)自然夢(mèng)遺。
    可惜龍虎鎖陽功在上幾代就已經(jīng)失傳，要不然內(nèi)家心法，也許并不是傳說。
    嗯。一天半個(gè)小時(shí)左右就夠了，至于效果，精氣神會(huì)飽滿些，嗯，嗯，做某種愛做的事情時(shí)，也會(huì)持久那么一點(diǎn)點(diǎn)。
    目前就只發(fā)現(xiàn)了這么多……
    以上純屬個(gè)人感悟簡(jiǎn)介，道法高深的道友，就不必深究了(全本 )</br>