其次，遠離刺激源。“眼不見為凈”，遠遠地躲開那些會引起你爆發雷霆之怒的刺激源，看似是一種逃避，實則是為了緩解緊張的氣氛，不管是對人還是對事，稍離開一會兒，或許你就能冷靜下來。

第三，可以做做深呼吸。我們經常看到一些生氣的人，在發怒時，他們往往會不說話，而只是大口地喘氣，其實這也是抑制怒氣的方法。

第四，當你滿腔憤怒時，找一個合適的機會，尋求一種正常的發泄方式，把憤怒發泄出去。如...