秦氏集團(tuán)，三樓。
    已經(jīng)是中午休息時間，吃過飯后蕭云龍將秦氏集團(tuán)的保安全都召集到了這一樓層的健身房中。
    蕭云龍要求訂購的器材已經(jīng)下單了，但還沒送過來，
    蕭云龍看著眼前站成一排的保安，他開口說道：從今天開始，我將會正式對你們進(jìn)行訓(xùn)練。高云已經(jīng)跟你們通過話了，訓(xùn)練將會很辛苦，我希望你們做好心理準(zhǔn)備，
    蕭教官，我們已經(jīng)做好準(zhǔn)備！高云開口說道。
    其他保安也紛紛開口。
    歷經(jīng)了剛才的風(fēng)波之后，無論是高云還是其他保安對蕭云龍那可謂是敬佩得五體投地。
    吳小寶被過江堂的人打傷，可一夜之間，過江堂的一號二號人物孟過江與劉毅就被殺身亡，他們不知道這跟蕭云龍是否有關(guān)系，總之這兩人身死著實讓他們心中出了口惡氣。
    也唯有高云能夠隱隱猜測得到孟過江與劉毅之死與蕭云龍有關(guān)，這讓他對蕭云龍更加的敬佩，能夠悄無聲息的出入孟過江的堂口，殺人于無形，事后不留痕，這份實力絕對深不可測。
    一個個都給我站好站穩(wěn)了！
    蕭云龍開口，他走到了這些保安面前，從最左邊開始，他伸出右手，在這名保安的肩頭上猛地一拍。
    啪！
    蕭云龍這一拍之下，這個保安身體一軟，直接倒在了地上。
    蕭云龍從左到右一路拍著這些保安的肩頭，饒是這些保安雙腿繃直，全身用力的站著，可在蕭云龍那看似輕描淡寫的一拍之下，全都站不穩(wěn)，紛紛倒在地上。
    輪到高云的時候，蕭云龍一拍之下，高云身體一陣踉蹌，勉強還能站著，并未倒地。
    轉(zhuǎn)眼間，蕭云龍將眼前站著的保安一個個的肩頭都拍了過去。
    除了高云之外，其他保安沒有一個能夠站穩(wěn)的，都倒在了地上。
    蕭云龍眼中目光一沉，從眼前的保安逐一掃過，說道：都給我站好了！現(xiàn)在你們的問題是力量太弱了。力量是一個人自身最基本的實力體現(xiàn)。沒有強大的力量作為后盾，無論如何你們也無法變強。無論是防身術(shù)還是搏擊術(shù)，都需要力量作為載體，才能揮出應(yīng)有的威力。這好比一個三歲小孩，就算他掌握最強大的搏殺術(shù)，也根本打不過一個普通人一樣的道理。因為沒有足夠的力量作為載體，也就揮不出精湛的搏殺術(shù)的威力。
    場中的保安一個個臉上露出了一絲的慚愧之色，在此之前，他們根本不會想到有人能夠輕描淡寫的一拍他們的肩頭，他們就會倒地。
    不難想象，倘若蕭云龍直接一拳轟向他們，只怕他們整個人都要飛出去。
    事實上也是如此，當(dāng)初蕭云龍在西伯利亞地獄訓(xùn)練營擔(dān)任教官，能夠進(jìn)入地獄訓(xùn)練營的學(xué)員都要達(dá)到一個恒定的標(biāo)準(zhǔn)——臥推16o公斤以上，深蹲4oo公斤以上，一腳能踢斷直徑3o厘米的木樁！
    其中臥推與深蹲的條件就是對自身力量的要求。
    毫不夸張的說，一個能夠深蹲2oo公斤的人，一腳之下能夠?qū)⒁粋€成年男子直接踢飛出去。而倘若深蹲達(dá)到4oo公斤以上，全力一腳之下，能夠?qū)⑷说呐K腑直接踢爆，從而生機斷絕而亡。
    這就是為何高級的黑拳賽場中一場比賽最少十幾秒最多幾分鐘內(nèi)就會結(jié)束，因為只要被對手一擊側(cè)踢抑或掃腿踢中，非死即傷，會瞬間喪失戰(zhàn)斗力。
    你們的力量太弱，所以我會從你們自身的力量開始訓(xùn)練，主要有兩個方面的訓(xùn)練，一個是臥推，一個是深蹲。臥推能夠提升你們的臂力，深蹲能夠訓(xùn)練你們的腰部力量跟腿部力量。只要你們有強大的力量，隨便一拳一腿之間，就能夠給對手造成巨大的殺傷力，這就是一力降十會的道理。蕭云龍沉聲說著。
    場中的保安聞言后紛紛點頭。
    蕭云龍朝著健身房中的臥推器材走去，他說道：現(xiàn)在開始吧，讓我看看你們每個人極限的臥推跟深蹲是多少。我先給你們示范一遍。
    蕭云龍說著便是將健身房內(nèi)幾乎所有的啞鈴片都拎過來加在了臥推的橫杠上。
    高云、龍飛、陳德勝等一個個保安看著臥推橫杠左右兩邊堆滿的啞鈴片，他們不由自主的一陣頭皮麻起來。
    龍飛計算了一下，臥推橫杠上的所有啞鈴片加起來赫然足足有2oo公斤！
    兩、兩百公斤……我能夠臥推五六十公斤就很不錯了，蕭教官竟然臥推達(dá)到了兩百公斤？！
    難怪蕭教官的力量如此的恐怖，這太嚇人了！
    兩百公斤啊，除了那些專業(yè)的在力量領(lǐng)域的運動員之外，只怕沒有多少人能夠臥推達(dá)到這樣的級別！
    場中的保安臉色一陣震驚，顯得難以置信。
    這時，蕭云龍?zhí)闪讼氯ィp手握住了臥推橫杠，喝了一聲，雙手手臂猛然間青筋畢露，一道道肌肉線條更是賁張而起，內(nèi)蘊著一股雄渾萬分的爆力量。
    蕭云龍猛地一用力，便是將這兩百公斤級別的臥推橫桿直接舉了起來。
    接著，蕭云龍以著飛快的度在做著臥推訓(xùn)練，場中的保安忍不住開口數(shù)著：
    一個，兩個……五個，六個……十個！
    十五，十六，十七……二十！
    二十一，二十二……
    高云他們?nèi)滩蛔￠_口念著，到最后他們都感覺到麻木了，看向蕭云龍的目光就像是在看著一個怪物一般，帶給他們的視覺跟心理的沖擊感太大了，完全震撼到了他們。
    二十五，二十六，二十七……三十！
    一直到三十個，蕭云龍這才‘咣當(dāng)’一聲，將那臥推橫杠放回鐵架上。
    蕭云龍站起身，他輕呼口氣，身上已經(jīng)有著熱汗冒出。
    一口氣做了三十個兩百公斤的臥推，這已經(jīng)不能用震撼來形容了，簡直是變態(tài)！
    高云他們震驚得久久不語，看向蕭云龍的目光滿是敬畏之意，蕭云龍身高約莫一米七八左右，他的身體并非是那種壯碩賁張式的魁梧體格，整體的身材看著極為的勻稱與標(biāo)準(zhǔn)，可這份力量太嚇人了。
    接下來，輪到你們。讓我看看你們最大極限能夠臥推、深蹲多少公斤。蕭云龍開口。
    高云他們反應(yīng)過來，按照蕭云龍的要求嘗試著他們最大限度的臥推、深蹲公斤數(shù)。
    約莫半個小時后，蕭云龍統(tǒng)計了出來，除了高云之外，其他保安的臥推平均在4o~55公斤數(shù)值內(nèi)，深蹲則在6o~75公斤數(shù)值內(nèi)。高云稍強一些，臥推達(dá)到了7o公斤，深蹲達(dá)到了11o公斤。
    這些數(shù)字統(tǒng)計出來之后，蕭云龍對他們每一個人都擬定了針對性的訓(xùn)練，并且對他們每個人都提出了要求，一個禮拜后，要達(dá)到在現(xiàn)在的強度上臥推增加15公斤，深蹲增加25公斤。
    一時間，在此之前顯得極為冷清的健身房一下子變得熱鬧非凡起來，蕭云龍指導(dǎo)著每一個訓(xùn)練的保安，規(guī)范他們的動作，讓他們掌握如何力、運力的技巧，如何激自身的爆力等等。
    對于這種訓(xùn)練，蕭云龍自然是駕馭得無比嫻熟，身為西伯利亞地獄訓(xùn)練營終極教官的他完全掌握一套極為系統(tǒng)的訓(xùn)練方式。
    他將高云他們都當(dāng)成了自己的學(xué)員，對他們自然是極為認(rèn)真與耐心的教導(dǎo)著。
    ……
    秦氏集團(tuán)，六樓。
    本該是午休時間，林曉夢卻是沒有感到什么疲倦，自然也沒有想要休息的念頭。
    當(dāng)即，林曉夢約上了她在公司里的好朋友蘇雪，看看蘇雪有沒有興趣跟她去三樓的的室內(nèi)羽毛球館打打球。以往的時候她經(jīng)常跟蘇雪在羽毛球室內(nèi)利用午休的時間打打球，運動一個小時左右，然后再洗個澡，也就到了下午上班時間。
    蘇雪很快回復(fù)說她也想打打球，兩人便是一齊約著來到了秦氏集團(tuán)的三樓。
    三樓有著衣物存放的小柜子，林曉夢與蘇雪平日里都將運動的衣服鞋子存放在這里，她們來了之后從各自的小柜子中將運動穿的衣服跟鞋子取出，走到女士換衣間中換上。
    轉(zhuǎn)眼間，她們從辦公室里的oL女郎搖身一變，變成了一個洋溢著青春活力的運動美女。
    說起來在秦氏集團(tuán)除了秦明月這個公認(rèn)的女神之外，林曉夢與蘇雪便是數(shù)一數(shù)二的大美女了，林曉夢美艷而又性感，蘇雪則是唯美而又氣質(zhì)高冷，各有千秋，一個熱情如火，一個冷若冰山，在秦氏集團(tuán)素有冰火美女的稱號。
    感覺一周不運動那么幾次，渾身都不對勁。林曉夢換上了一聲運動裝，穿著短的運動短褲配上一件性感惹眼的吊帶，使得她那火辣性感的曲線展露無遺，勾勒而出的s型曲線極為的誘人眼球。
    蘇雪換上了一件七分的緊身褲，上身則是一件白色的無袖T恤，她的身材曲線遠(yuǎn)沒有林曉夢那般的浮凸性感，但顯得極為的高挑妙曼，加上她那股與生俱來的冰冷氣質(zhì)無端的讓人心生幾分征服欲望。
    走吧，我們打打球去。蘇雪笑著說道。
    林曉夢點了點頭，與著蘇雪走出了女士更衣間。