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疫情期間，許多人因為整天待在家里而缺乏鍛煉，導致體重噌噌噌地往上漲，甚至有的人完全胖成了另外一個樣。但在我身邊，也有極少數人，他們居然能一直做到保持好身材。

他們其實也不是天生吃不胖，而是每天堅持合理控制飲食，而不是暴飲暴食；堅持每天做瑜伽、舉杠鈴、練馬甲線，而不是徹底放縱自己。

記得我曾在知乎上，看過一個提問說，為什么要小心過年也吃不胖和長不胖的人？

有個高贊回答是，他們不是不容易發胖，而是不允許自己發胖。他們也不是對自己的身體嚴苛，而是對自己嚴苛。

也許大家都有這樣的感受，你過得好不好，沒人知道，但你長得胖不胖，別人一眼就知道。

其實，能夠管理好自己身材的人，并沒有什么了不起。但你又不得不佩服，那些十年如一日地管理好自己身材的人，他們看似在管理身材，其實是在管理自己的人生。

許多時刻，我們跟別人差的真不是那幾斤幾兩的體重，而是體重背后藏著的自律，自我克制，以及自我要求。

2

在疫情期間，當許多人還沉迷在追劇、玩手機、打游戲中時，也有那么一些人，他們一直在不斷學習和精進。

比如，有患病的年輕人，住進了方艙醫院，卻依舊能夠摒棄外面的嘈雜和浮躁，聚精會神地躺在病床前看書。

比如，有即將面臨高考的學生，他們在沒有老師輔導，沒有家長監督的情況下，也知道每天主動背書、練題和復習。

有一句話說，看一個人是否自律，給他一點自由就知道了。

有些人，把疫情當作自己懈怠、懶惰和拖延的借口，而有的人，卻把疫情當作一次鍛煉和打磨自己的機會。

其實，一個自律的人，無論在何種境況下，都能嚴格要求自己。不自律的人，永遠都缺乏毅力和堅持。

記得富蘭克林曾說：“我從未見過一個早起勤奮、謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣、堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

其實，一個比你更能靜下心來去學習的人，可能并不僅僅是比你多考幾分，比你多幾分知識，比你多幾分優秀。而是他們骨子里的自律，會慢慢拉開跟普通人之間的距離，直到最后令人望塵莫及，甚至翻轉自己的人生。

3

在疫情期間，許多人的生活規律完全打亂了。以前準時起床去上班的，后來也要等到日上三更起。以前晚上準時休息的人，后來也要熬夜到凌晨兩三點。

其實，生物鐘一旦紊亂，對身體非常不好，也嚴重影響一個人的健康，但許多人即便知道這個道理，就是無法管好自己。

在我的朋友圈，有這樣一群作者，他們每天的早起打卡時間，依舊保持在凌晨五點半。每晚十一點，你也根本看不到他們發消息，通常這個時候，他們已經關了手機，進入了睡眠狀態。

甚至更有牛人說，在大概兩個月在家的時間，沒有一天賴過床，也沒有一天，玩到凌晨不睡覺。

因為每天早起，為他們贏得了更多時間讀書寫文章，也因為每天早睡，為他們保證了充足的睡眠和休息，所以他們即便足不出戶，也依舊能保持健康，保持精力充沛，保證不斷精進自己的底氣和資本。

網上曾有一句話說：“熬夜是因為沒有勇氣結束這一天，賴床是因為沒有勇氣開始這一天。”

那些早起早睡的人，看似作息比你更規律一些，看似整個人的狀態比你更好一些，其實他們比你更厲害之處在于，他們比你有行動力，比你更有執行力，甚至比你更清楚自己未來的目標和計劃。

4

自律和不自律之間，看似是很小的差距。

從表面看——

比你能管住嘴，邁開腿的人，可能只是體重比你輕幾斤；

比你更能沉下心來去學習的人，可能只是比你多考幾分；

比你更能合理安排作息的人，可能只是比你有更多充裕的時間。

但從本質上來講——

但凡比你自律的人，擁有比你更多的機會和選擇；

但凡比你自律的人，總是比你更容易獲得成功；

但凡比你自律的人，擁有了比你更多掌握人生的權利和自由。

其實，我們之所以羨慕或想要成為自律的人，是因為我們知道，只有自律的人生，才能擁有更多想要的東西。

但許多時刻，我們就是管不住自己的懶，管不住自己的拖延，管不住自己貪玩好耍的本性。

其實，想要做到自律是很容易的，只要你想要擁有好身材，只要你想要取得好成績，只要你想要變成自己喜歡的樣子。目標一旦明確，一切就變得輕而易舉。

但真正做到自律，又是極難的。因為為了達到目標，你只有在枯燥的重復中，苦行僧般的努力中，以及十年如一日的堅持中，才能實現去打磨和成就自己的愿望。

也許自律和不自律，在幾天內，在一兩年內不會有太多的差距，但在日積月累后，人跟人之間就有了云泥之別。

自律的人，不一定優秀。但優秀的人，必定自律。而不自律的人，必定不優秀。

你我共勉。