“吳良，會所內有運動裝賣的，你確定不買一套換上？”
    “你這身衣服，真的不適合用來健身，換一套吧，那樣你也會舒服很多的。”
    有關吳良的穿著，在上到跑步機上跑步前，韓韻就提醒過他。
    但吳良卻說沒關系，外套一脫就開始了。
    現在不說是百分百走過的人都會去看吳良，也得有百分之九十九點九。
    見此，韓韻便再次好心的提醒了他。
    “不換，就這樣。”
    “韓姐，現在已經是跑步機的最快速度了么？”
    韓韻提醒的很委婉，只說了吳良現在身上的衣服不適合健身運動，沒有說別人都在用異樣眼光，甚至有點嘲笑看他的事。
    但吳良自己心里卻清楚這一點，那又怎么樣呢。
    有哪條法律規定，人不能穿西褲，穿襯衫運動，必須穿運動裝的嗎？
    反正只要自己不覺得尷尬，那尷尬的就是別人，自己就這么任性。
    “跑步機的最快速度？”
    “你竟然是在用跑步機最快的速度在跑步！”
    吳良否定了韓韻的好心提醒，卻問了個看似不相關的問題。
    但當韓韻的眼睛掃向吳良的跑步機，看著上面顯示的20km／h時，表情立時變得驚愕起來。
    金色陽光健身房的跑步機是20檔調速的，最高速度可以達到20km／h，也就是20公里一小時。
    一小時6公里，屬于慢走的跑步速度，適合年長的群體以及剛開始鍛煉的跑步小白，通過這種速度來達到放松和維持每日運動消耗的目的。
    一小時6公里到10公里，這種速度適合青年人，或者是開始入門的跑步者，以此起到鍛煉身體，提高肺活量的作用，也能一定程度上達到運動減肥效果。
    一小時10里以上，這已經屬于運動達人的跑步速度了，以此來提高跑步能力。
    一小時20公里是什么概念？
    半程馬拉松的長度是21．0975公里，男子世界紀錄是57分32秒，女子則是1小時4分02秒。
    換算比較一下就能想明白了，一小時20公里的速度，絕非一般人可以做的，放眼全球，也只有頂尖的職業運動員才可以。
    普通人也就是試一試，堅持個幾十秒幾分鐘的就不錯了。
    此時的吳良竟然在用一小時20公里的速度在跑步，而且非常的輕松，說話氣息都很平穩，不見絲毫影響。
    面色也是和剛進來時沒什么區別，連額頭都沒見汗水的，看著完全就像是沒在運動一樣，韓韻能不驚愕才叫奇怪。
    “對啊，但感覺還是太慢了。”
    吳良點頭，臉上還帶著幾分失望。
    這凡爾斯般的反應，讓韓韻看的眼角一抽，忍不住都要爆粗口了。
    “臥……哎呦……”
    韓韻的粗口沒有爆成，激動下身體倒是有些不穩了。
    她此時的跑步機速度，是一小時10公里的速度，身體不穩，腳步沒跟上，整個人向著跑步機旁就栽了過去。
    眼看著就要摔在地上，韓韻下意識的把眼睛閉上之時，身體卻是突然一輕。
    “韓姐，你沒事吧？”
    “這么大的人了，怎么還這么不小心呢。”
    吳良在韓韻即將摔在地上的時候，眼疾手快的到了她的身邊，將其抱住了。
    把韓韻放在地上，關心又責備的看著她。
    “還不都是因為你。”
    “20公里一小時的速度，你還跟我說慢，你怎么不去參加奧運會，不去破記錄啊！”
    臉不紅，氣不喘的，說明吳良跑的很輕松。
    對此，韓韻除了驚愕外，沒什么好說的了。
    但你這么得瑟，那就不好了吧。
    “呵，行行行，都是我的錯，都怪我。”
    “熱身也熱完了，我們去練點別的東西吧。”
    明白韓韻為什么會摔倒后，吳良無奈的苦澀一笑。
    奧運會記錄？
    要是自己真去參加的話，就自己現在的身體素質，破掉肯定沒問題啊。xしēωēй.coΜ
    因為剛才跑的雖然不是很久，但也有近半個小時的時間了。
    半個小時，吳良一直都是20km／h的速度在跑，不能說一點感覺沒有，但絕對不是自己的身體極限。
    也就是說，吳良還可以更快。
    只是可惜，跑步機最快只能達到現在的速度，自己具體能夠快到什么程度，吳良也測不出來。
    既然如此，那自己也就沒必要在跑步機上浪費時間了。
    “好吧，那你想練什么呢？”
    韓韻自己也做好了熱身。
    聽到吳良提議練別的，也是表示了贊同。
    “力量，我想要練力量。”
    吳良脫口說道。
    強筋健骨口服液雖然改善了吳良的全部身體機能，讓他的體質得了到了極大的提升。
    但最為直接的，還是力量上的改變。
    所以通過力量方面的訓練，來檢測自己的身體狀況，無疑是最好的。
    “力量？那你想練哪方面呢？”
    “手臂？腿部？腰部？還是……”
    “都行，最好是可以將全身都練到的那種。”
    健身房的器械雖然多，但都是有一定針對性的。
    尤其是力量方面，杠鈴、啞鈴就不說了，還有單杠，平板臥推器、腿部助推器、劃船器等等。
    韓韻希望吳良可以說的更具體些，結果他卻來了個最好能鍛煉全身的。
    “鍛煉全身力量？那應該選……”
    “就選杠鈴深蹲吧！”
    韓韻不是健身狂人，卻也是經常到健身房鍛煉。
    對于健身房的各種器械，她倒是不陌生。
    可要讓她說，哪一種最適合全身鍛煉，韓韻一下子還真說不出。
    就在她想著，該推薦哪一種訓練的時候，一道有些突兀的聲音卻響起了。
    “蔣教練，你什么時候回來的。”
    “聽說你在這次的健美比賽中又獲得了金獎，恭喜你啊。”
    循聲望去，說話的人是一個年齡三十左右歲，穿著黑色背心，渾身肌肉虬結，長的很是壯碩的中年人。
    這個人，吳良并不認識，所以只是看著。
    但韓韻對其卻不陌生，看到對方后便笑著開口了。
    蔣峰，金色陽光健身會管的金牌教練，在國內外多個健美比賽中都拿過獎項。
    “謝謝韓小姐，只是一個小型的健美比賽金獎而已，沒什么大不了的。”
    “這位先生是你的朋友嗎，我剛才聽他說想要鍛煉全身力量，我覺得杠鈴深蹲是個不錯的選擇。”
    蔣峰微微一笑，對韓韻的恭喜表示了感謝后，笑著看向吳良輕聲說道……