所有的那不勒斯球員都崩潰地發現，自己好像低估了夏季集訓的強度。
不管是卡列洪和帕雷霍這個前皇馬球員，還是上賽季效力于球隊的球員，他們都很清楚，高深的訓練強度一直都很大，每堂訓練課都是九十分鐘，但訓練項目安排得十分緊湊，幾乎就是想要榨干他們渾身的最后一絲氣力。
他們也都能從這樣的訓練中收獲進步。
但這次明顯不大一樣。
強度更高了。
更重要的是，從原來的一天兩練，變成了一天三練，這絕對是要出人命的節奏啊。
布埃納文圖拉就像是個比克大魔王，他甚至告訴球員，本賽季全隊的跑動距離要比之前更上一層樓，
甚至就連佩萊這樣的高中鋒，都要超過十公里。
更不用說一些邊后衛和中場，那幾乎都是奔著十一十二，甚至更多的跑動距離去的。
為了達到這個目標，球隊就要在季前集訓時，進行足夠的體能儲備，于是就出現了這個讓所有球員都感到崩潰，甚至不乏絕望的魔鬼集訓。
“你們假期過得多舒服，現在就有多痛苦！”布埃納文圖拉桀桀笑道。
每天三堂訓練課，除了體能儲備外，還要進行大量的有球訓練。
例如，每一堂訓練課之前，都會進行一輪搶圈游戲，也就是很多人所熟悉的遛猴。
這其實并不新鮮，甚至這就是巴薩跟荷蘭球隊的常規訓練項目。
高深在執教皇馬的時候，也經常用它來調節訓練氛圍，更像是一場游戲。
卡列洪和帕雷霍自認為都很熟悉這場游戲了，可沒想到真到了訓練場里，發現跟在皇馬時的游戲完全不同。
那不勒斯的搶圈游戲主要是以二搶八為主。
顧名思義，就是八名球員圍成一圈相互傳球，兩名球員在中間負責搶球。
這樣的訓練可以提升球員在狹小范圍內的處理球技術，同時鍛煉球員的跑位，讓他們在應對圈內球員的逼搶時，隨時隨地都保持有效的三角形站位。
這是公認的最適合傳球的站位。
站在圈內的球員則是學習到如何進行最有效率的逼搶，封堵對方的傳球線路，同時提前預判對手的傳球意圖，這些都是在模擬真實比賽中所發生的情況。
可以說，搶圈游戲看似簡單，但效果非常好，尤其是對逼搶壓迫和傳控球的球隊來說，更是必不可少的訓練項目。
不管是荷蘭國家隊、阿賈克斯，或者是巴塞羅那，還是范加爾所執教的球隊，基本上都離不開搶圈游戲的訓練。
除此之外，搶圈游戲還能夠根據人數的配比，來調節訓練的強度和目的，例如二搶六、二搶五，甚至一搶三的三角形搶圈，都可以達到很好的效果。
但高深提出了更高一級的要求，讓這項訓練不再只是一場游戲，而是訓練。???.??Qúbu.net
那就是所有人必須要一腳觸球，同時限制住球員必須要采取左腳或右腳。
也就是說，不管是傳球還是接球，只能用其中一只腳。
這無疑就大大提高了搶圈游戲的難度。
再加上懲罰機制，使得這項訓練不僅有趣，而且訓練強度和訓練價值都很高。
作為西班牙球員，卡列洪和帕雷霍都很熟悉搶圈游戲，但他們都沒想到，那不勒斯球員對這項訓練也如此熟悉，甚至做得比皇馬更好，水平更高。
當新援們還在熟悉和適應這項訓練的時候，拉基蒂奇、比格利亞等人為首的那不勒斯老球員們，已經非常溜地在球場上“玩”了起來，足球就像子彈一樣，在他們之間來回不停地穿梭，速度非常快。
中間逼搶的比達爾和大衛路易斯也是玩得不亦樂乎，好幾次都差一點點就把球給搶下來了，直叫訓練場上驚呼連連。
這讓卡列洪和帕雷霍都不由得都收起了心中的傲氣。
不說別的，就這樣的訓練方式，放到皇馬，基本沒人做得到。
當然，這也是因為那不勒斯老球員們都訓練得很熟練的緣故，但這也同樣可以看出，那不勒斯在球場上那種嫻熟的一腳傳切，真不是偶然，而是訓練出來的實力。
除了搶圈游戲外，還有專門負責訓練整體壓迫的影子訓練法，以及其他一些針對性訓練，例如七對四的分組對抗。
說是七對四，實際上是四對四，有三名球員是中立的，哪一方控球，他們就屬于哪一方。
這主要是訓練球員的無球跑動。
所有的這些訓練，都是在上賽季，高深帶到那不勒斯，或在執教中途慢慢加進去的。
經過那不勒斯的實踐后，效果都非常理想，所有教練組就在這個基礎上，進一步深挖和提高難度，進而讓球員能夠達到最好的訓練效果。
除此之外，每一天的訓練課結束后，球員都會得到一份詳細的訓練報告，里面除了有他們自己的訓練外，還有球隊整體的，都是一些表現得好，或者是失誤的地方。
例如前鋒，甚至會分析出他訓練里某一次射門沒能進球的原因。
這就要感謝那不勒斯在這方面的投入。
沃爾圖諾堡訓練中心的場地有限，但都在今年夏季全部改造升級，安裝了攝像頭，哪怕是訓練都在拍攝錄像，并實時傳送到盧卡斯的分析部門，然后他們會立即進行各種分析、總結和整理。
球員拿到分析報告后，基本上就對自己和球隊的一些失誤有了初步的認識，他們的任務就是先思考自己為什么會出現這個問題，怎么解決和避免反復出現這樣的問題？
次日訓練前，教練會逐個跟球員見面，跟他們探討這些問題，并給出改進的意見，幫助他們提升。
如果是一些反復出現的頑疾，或者是普遍性問題，教練組也會盡快安排專門的強化訓練課。
不得不說，這不僅是在意甲是獨一份，就算是在歐洲足壇，這都是相當超前。
投入不是很大，最主要是引進先進科技，以及對先進人才的重視。
盧卡斯的兩名助手都是經過高深、盧卡斯和俱樂部精挑細選出來的，雖說以前都沒從事過這樣的工作，但都相當有潛力。
而這些都是外人所不知道的。
但沃爾圖諾堡的所有那不勒斯球員，都感到新奇，同時也都享受到了這種科技進步所帶來的好處，尤其是當他們每個人都拿到分析報告時，對自己的問題和失誤也都是一目了然。
這對所有人來說，都是非常有幫助的。
從上個賽季開始，高深就已經意識到了一個問題。
那就是如何更好地調節球員的心理變化。
足球比賽歸根結底，還是人的游戲。
貝尼特斯說，給他十一個機器人，他能贏下所有比賽。
原因很簡單，機器人沒有感情，沒有情緒變化，百分之百保持專注。
訓練可以做到很多，但有些是做不到的，例如球員的情緒變化。
尤其是年輕球員，在這方面最為突出。
舉一個最簡單的例子，這是所有人都公認的，那就是在一場比賽里，出現一個進球后，往下的十分鐘再進球的概率是最高的。
這就是球員的情緒因為進球而發生激烈變化。
高深在上個賽季就發現一個很有趣的現象，那就是球員的情緒也會隨著比賽的走勢而不斷變化，例如在球隊成功搶到球，由守轉攻的時候，球員的情緒是往上走的，會表現得很亢奮，甚至有的時候會頭腦發熱，忘乎所以。
但在球隊組織和進攻時丟掉球權，由攻轉守的時候，球員的情緒是往下走的，會變得很失落，會埋怨失誤的隊友，甚至會氣餒，產生消極思想。
這其實都是人性。
別說是年輕球員了，就算是成年人，都基本不可能避免出現這樣的正面或負面情緒。
但在一場高水平的比賽當中，這種情緒很可能會帶來失誤，進而導致丟球。
太過亢奮了會失誤，太過消極了也會失誤。
所以，高深就在想，有沒有辦法把球員的這種情緒盡可能地引導和控制在一個合理的范圍區間之內，
讓他們不至于太過亢奮，也不至于太過失落？
為此，那不勒斯專門聘請了一名意大利著名的心理專家來到球隊，他認為這需要日積月累的心理建設和訓練，讓球員產生一種心理機制。
但具體怎么做，以及有沒有效果，暫時還不是很清楚，還要再繼續摸索。
至少在這一塊，恐怕當今歐洲足壇還沒有其他球隊在研究。
高強度的體能訓練也好，高水平的有球訓練也罷，不管是訓練分析還是心理機制的建設，所有的這一切都只有一個目的，那就是讓球隊在球場上發揮出更強的水平。
但在聯賽開打之前，所有的球員都要經歷一場近乎魔鬼般的地獄式訓練。
每天三堂課，每堂課九十分鐘，再加上其他一些課程安排，球員的季前集訓可以說是被安排得非常緊湊，每個人每天都被榨干了所有的精力。
用保羅卡納瓦羅在更衣室的吐槽就是：“回家連跟老婆為愛鼓掌的念頭都沒了！”
這不奇怪。
因為每個人每天離開訓練基地的時候，幾乎都是軟趴趴的。
但他們也在這樣殘酷的訓練當中，不斷地調整身體狀態，不斷地恢復和提升。
而在沃爾圖諾堡進行了為期兩周的魔鬼式訓練后，球隊也正式迎來了密集的夏季熱身賽。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈長青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都會打個招呼，或是點頭。
但不管是誰。
每個人臉上都沒有多余的表情，仿佛對什么都很是淡漠。
對此。
沈長青已是習以為常。
因為這里是鎮魔司，乃是維護大秦穩定的一個機構，主要的職責就是斬殺妖魔詭怪，當然也有一些別的副業。
可以說。
鎮魔司中，每一個人手上都沾染了許多的鮮血。
當一個人見慣了生死，那么對很多事情，都會變得淡漠。
剛開始來到這個世界的時候，沈長青有些不適應，可久而久之也就習慣了。
鎮魔司很大。
能夠留在鎮魔司的人，都是實力強橫的高手，或者是有成為高手潛質的人。
沈長青屬于后者。
其中鎮魔司一共分為兩個職業，一為鎮守使，一為除魔使。
任何一人進入鎮魔司，都是從最低層次的除魔使開始，
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然后一步步晉升，最終有望成為鎮守使。
沈長青的前身，就是鎮魔司中的一個見習除魔使，也是除魔使中最低級的那種。
擁有前身的記憶。
他對于鎮魔司的環境，也是非常的熟悉。
沒有用太長時間，沈長青就在一處閣樓面前停下。
跟鎮魔司其他充滿肅殺的地方不同，此處閣樓好像是鶴立雞群一般，在滿是血腥的鎮魔司中，呈現出不一樣的寧靜。
此時閣樓大門敞開，偶爾有人進出。
沈長青僅僅是遲疑了一下，就跨步走了進去。
進入閣樓。
環境便是徒然一變。
一陣墨香夾雜著微弱的血腥味道撲面而來，讓他眉頭本能的一皺，但又很快舒展。
鎮魔司每個人身上那種血腥的味道，幾乎是沒有辦法清洗干凈。